Fanny Jégou

Pourquoi faire de la sophrologie ? 

Gestion du stress et des émotions

La sophrologie permet d’apaiser le mental, d’atténuer les ruminations, et de remettre du mouvement dans ce qui semble figé.
Elle aide à mieux comprendre ses réactions, à sortir du pilote automatique et à retrouver une stabilité émotionnelle durable.

Douleurs aiguës et chroniques

La méthode ne remplace pas un suivi médical, mais elle soutient le corps dans la gestion de la douleur.
En apprenant à relâcher les tensions, à modifier sa perception et à se reconnecter à des sensations plus neutres, on gagne souvent en confort et en liberté au quotidien.

Confiance en soi et estime personnelle
La sophrologie accompagne ce cheminement en douceur : ancrage, visualisations positives, prise de conscience, stabilisation intérieure.

Sommeil et récupération

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue nerveuse…
La sophrologie aide à réapprendre à se détendre, à apaiser le système nerveux, et à installer des rituels qui favorisent un sommeil plus réparateur.

Accompagnement au changement

Séparation, deuil, déménagement, reconversion, surcharge mentale…
La sophrologie met en place un espace sécurisé où déposer, traverser et se reconstruire. Elle soutient l’adaptation, l’acceptation et la clarté intérieure.

Préparation mentale

Pour un examen, un permis, un oral, une performance sportive ou professionnelle :
les séances permettent de travailler la concentration, la gestion du stress et la confiance au moment clé.

Hypersensibilité et surcharge émotionnelle

La sophrologie aide à créer une distance saine, à comprendre ce qui se joue, et à mettre en place des outils pour ne plus se laisser envahir par l’intensité émotionnelle.

Une séance se déroule en 3 temps :

Un temps d'échange pour déposer
la respiration pour réguler,
la visualisation pour transformer.

Chaque séance est adaptée à votre vécu, votre rythme et à ce que vous traversez aujourd’hui.

📍En cabinet à Rezé ou en Visio 

Adultes-Ados-Enfants à partir de 6ans

séance bilan offerte en visio

consultation individuelle : 60€

IMPORTANT : Mon accompagnement vient en complément d’un suivi médical, mais ne le remplace pas. N’étant pas professionnelle de santé, je ne pose pas de diagnostic et n’interviens jamais dans une prescription médicale ou un traitement en cours.

Apprendre à accueillir ses émotions pour mieux les gérer et développer son potentiel