Catherine Lecerf

Comment se passe une séance ?

J'accompagne les adultes les adolescents et les enfants. Chaque séance dure 1h30, je vous reçois en toute confidentialité et nous échangeons sur votre objectif d'accompagnement. Pendant la séance je vous propose des exercices de relaxation très simples basés sur la respiration et la contraction musculaire très légère afin de vous recentrer sur vous et sur vos ressentis corporels pour vous aider à vous libérer de vos tensions et vous aider à gérer vos émotions. Cela vous permet d'apprendre à être à l'écoute de vous-même et de votre corps.  Ensuite, je vous invite à une relaxation plus profonde pour vivre une visualisation positive qui va vous apporter un équilibre intérieur, à une détente profonde de votre corps et vous amener vers le positif.

Quelle est votre approche ?

J'ai suivi la formation auprès de l'institut de sophrologie de l'Ecole Alliotta. Cette formation a pour but de transmettre tout  le savoir de la sophrologie créée en1960 par le célèbre neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Vous souffrez de problèmes de sommeil de stress? Vous ressentez de la difficulté à gérer vos émotions? La sophrologie vous aide à retrouver votre confiance en vous et votre sérénité et vous permet d'atteindre votre objectif. J 'accompagne les personnes souffrant de difficultés à faire face au quotidien, perte de motivation, fatigue, stress, anxiétés, douleurs, trouble du sommeil, deuil, peurs. Je propose également un suivi pour les enfants dans leur parcours scolaire dans leur difficulté à gérer leur émotivité ou leur hyperactivité, je les aide à mettre des mots sur leurs émotions et leurs ressentis. J'accompagne les futures mamans dans le déroulement de leur grossesse et la préparation à la maternité afin de les aider à vivre cette période en toute sérénité et confiance. J'aide les adolescents pour la préparation à l'examen de conduite et les étudiants à gérer le stress des examens. La sophrologie permet également de développer la concentration et la mémoire et les performances physiques.

Quels bénéfices pour vos patients

La sophrologie est une méthode efficace et reconnue. Elle est très utilisée chez les sportifs et dans le milieu médical ainsi que pour les salariés au sein des entreprises. Vous apprenez à vous libérez de vos tensions, de vos blocages pour retrouver l'harmonie intérieure. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et à la relaxation profonde, vous vous connectez à votre corps et à vos émotions. La pratique permet d'être à l'écoute de ses sensations et de ses ressentis intérieurs. Vous apprenez à vous recentrer sur le moment présent grâce à la respiration profonde. La respiration profonde vous aide à relâcher les muscles de votre corps, vous apporte une détente et une décontraction profonde et la vitalité.

La visualisation positive permet d'ancrer dans votre cerveau des situations positives bénéfiques à votre changement. L'accompagnement se fait sur plusieurs séances et les étapes de progression s'intègrent au fur et à mesure.  La personne s'engage à s'entrainer à reproduire les exercices de sophrologie entre les séances. Vous avancez progressivement à votre rythme. Un bien être se fait rapidement ressentir.  Je vous donne les outils nécessaires afin d'acquérir le meilleur pour vous pour votre mental et votre corps. En étant à votre écoute, dans un cadre bienveillant je vous accompagne et reste disponible tout au long de votre parcours à chaque étape de votre progression. Vous êtes au cœur de l'accompagnement.