SabYogie

Comment se passe une séance ?

Les séances durent 45 minutes à 1h. Nous débutons toujours par un temps de relaxation et de retour à soi, dans la pleine conscience de l'instant présent. Un retour à soi, en soi et pour soi, sur le tapis de yoga ou sur notre espace d'assise, ou bien encore dans l'ancrage de nos pieds reliés au sol. 

Nous démarrons par des exercices d'échauffements de nos articulations, en particulier. 

J'invite les élèves à déposer leur intention, leur Sankalpa, lié à la thématique de la séance ou bien à leur état émotionnel actuel.

Nous poursuivons en entrant dans la pratique des asanas (des postures) liées à notre thématique thérapeutique souhaitée ou bien liée à ce que l'élève souhaite approfondir que ce soit physique, psychologique, ou encore énergétique.

Nous terminons par une séance de méditation guidée, guidée à la voix. 

Et une séance de relaxation profonde vient parachever la séance. 

Quelle est votre approche ?

Mon approche est basée sur le Hatha Yoga, le Yin Yoga et la pratique du Vinyasa. La pratique est liée à l'énergie qui circule.

Nous travaillons dans les postures certaines ouvertures de chakras ciblés. Une attention très particulière sur l'alignement est portée tout au long de la séance et bien sûr sur notre souffle. Enfin, les Bandhas (« Absorbez le nombril, engagez le périnée »!) seront fortement travaillés tout au long de nos séances.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les stagiaires peuvent venir pour différents troubles qu'il s'agisse de la concentration, d'un manque d'attention, liés à des angoisses, des maux de dos, le stress, un travail postural, la confiance en soi, une volonté de lâcher prise. Des difficultés passagères liées au manque de sommeil. Un souhait de corriger son alimentation, ou encore réduire, soigner des maux chroniques (types migraines, maux de dos, lombalgies, etc...)

Quels bénéfices pour vos élèves ?

Les bienfaits qui apparaissent lorsqu'on suit les séances de yoga sont nombreux, mais, pour résumer la pratique assidue du yoga vous permettra une réelle amélioration de votre santé physique et mentale et psychique.

Trouver son alignement et la paix intérieure par la pratique accompagnée du Yoga, de la méditation et le soin de nos Fascias