Patricia Rouffaud

Sophrologue, praticienne en sophrologie dynamique®, je suis spécialisée dans l'accueil des émotions, la gestion du stress,  la prévention des risques liés au travail ainsi que les troubles du sommeil et la perte de confiance.

J'anime toutes les semaines en milieu scolaire des ateliers pour des adolescents anxieux, stressés, fatigués, en situation familiale difficile, en perte de repère, de confiance, avec difficulté de concentration, de mémorisation.

Etre sophrologue et enseignante me permet d'avoir une approche facilitée avec les adolescents mais aussi avec les adultes qui vivent des situations stressantes et anxiogènes.

Comment se déroule une séance ?

Les séances se déroulent sur le même schéma:

1-L'accueil avec discussion et prise de renseignements

2-Présentation de la séance adaptée aux besoins du moment

3-Déroulement de la séance: cela consiste en un enchaînement de mouvements simples et adaptés accompagnés de respirations variées

4-Recueil des sensations et prises de conscience sur un carnet individuel et personnel 

5-Partage oral de ces sensations.

Les séances se pratiquent assis et debout, dans la tenue du quotidien. 

Elles durent une heure.

Quelle est votre approche ?

Je prends le temps d'établir un climat de confiance mutuelle avec un échange authentique et complet afin d'identifier tous les facteurs motivant le rendre-vous, et toutes les conséquences dans votre vie de tous les jours.

Mes valeurs sont l'écoute, le respect de vos besoins, la confidentialité

Dans les séances, nous commençons par nous reconnecter à nous-même, à notre respiration et à notre corps pour prendre conscience de nos besoins et de nos ressources tout en nous centrant sur le positif.

Pour quelles raisons consulter ?

-Anxiété: Les personnes anxieuses, qui ne parviennent pas à lâcher le mental, qui sont emprisonnées dans des ruminations.

-Emotions débordantes ou étouffées: Quand les émotions sont trop fortes et nous paralyses, nous tétanisent, nous empêchent d'avoir une réponse adaptée.

-Stress: Quand le stress procure des gênes ou douleurs physiques, quand il nous paralyse et nous coupe de nos sensations et de nos désirs, objectifs, de nos valeurs même

-Préparation à un examen, un entretien, une compétition: Quand l'approche d'un événement nous inquiète, nous paralyse, nous procure des sensations désagréables, bloquantes, nous empêche d'être performant

-perte de motivation, d'envie

-difficulté de concentration, de mémorisation

-Trouble du sommeil: Quand le sommeil est difficile à trouver car notre mental tourne en boucle. Quand nous nous réveillon en pleine nuit et que nous ne parvenons pas à nous rendormir car les ruminations reviennent

-Burn-out: En cas de surchauffe au travail, burn-out, avec une déconnexion de soi

-Perte de confiance en soi et manque d'estime de soi: Quand nous ne nous sentons pas assez, nous avons du mal à trouver notre place, quand nous perdons confiance en nos capacités, plus capable de...

Quels sont les bénéfices ?

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et reconnus. Une séance permet d'accéder rapidement à une détente. Un entraînement régulier permet de mieux appréhender les situations du quotidien, avoir une vision positive des événements de notre actualité, gérer ses émotions, d'avoir un sommeil de meilleure qualité, une capacité de mémorisation développée, une créativité augmentée, confiance en soi et estime de soi accentuées. Cela permet également une prise de recul sur les obstacles du quotidien et ainsi de se projeter en confiance vers le futur.

"Rien n'est absolu. Tout est changement, tout est mouvement." Frida Kahlo