Mathilde Gottrand

Qui suis-je ?

Je suis Mathilde, une personne extrêmement curieuse, avide des nombreuses expériences que la vie me réserve. J'ai connu- comme nous tous - des hauts et des bas etje suis douée pour voir le positif et les bénéfices dans beaucoup de situations. 

Ayant vécu très longtemps aux côtés d’un proche souffrant d’addictions sévères et face à l’impuissance de notre système médical à l’aider à s’en sortir, je découvre que les recherches sur la thérapie assistée par psychédéliques se développent à l’étranger. C’est là que mon vif intérêt pour les états modifiés de conscience voit le jour.

C’est tout naturellement qu’au même moment, je découvre le breathwork ainsi que l’importance et la puissance de la respiration... ET que ces états qui m’intéressent tant sont atteignables sans avoir besoin de l’intervention d’une substance extérieure. Ma propre pratique et la formation de praticienne que j'ai suivie m’apprendront qu’il y a bien plus que cela dans le souffle... Elles feront naître en moi la flamme pour l’une de mes contributions : faire rayonner cela tout autour de moi.

Le déroulé d'une séance

Chaque séance de breathwork dure 2h et une session comprend :

Une introduction

• D’un temps de présentation du Breathwork
• D’explications sur tout ce qu’il peut se passer dans une séance
• D’un moment de démonstration de la technique de respiration

La séance de respiration

• 1 heure de respiration consciente et connectée (que je guide avec ou sans musique)
• 15 minutes d’intégration et de relaxation

Un moment d'intégration

• Un temps d’échange et de partage autour de votre expérience (si vous le désirez) pour poser quelques mots et repartir en sachant comment avancer avec ce qui a été vécu.

Mon approche

Mon approche est douce, bienveillante et informée trauma. Une approche informée trauma est une approche qui :

• reconnaît la prévalence des expériences négatives / traumatiques dans l’enfance chez tous les individus.

• reconnaît que de nombreux comportements et symptômes sont le résultat d’expériences traumatiques.

• reconnaît qu’être traité avec respect et gentillesse – et être empuissancé à faire ses propres choix – est essentiel pour s'en remettre.

Les problèmes, gênes ou troubles pour lesquels je suis consultée ?

• Gestion des émotions
• Anxiété / stress
• Problèmes respiratoires
• Troubles du sommeil
• Hygiène de vie

Les bénéfices

Le breathwork permet, entre autres, de :

• Rééquilibrer le système nerveux; réduire le stress et les tensions dans le corps; cultiver le lâcher prise.
• Améliorer le sommeil, le métabolisme et le fonctionnement des organes internes.
• Apporter de la clarté mentale, de la concentration; avoir des prises de conscience.
• S'affranchir du passé, réintégrer les énergies bloquées dues aux traumatismes et s'en libérer.
• Reconnecter avec votre force vitale, votre énergie et votre désir de vivre.

Les contre-indications

Si tu as une condition médicale ou si tu prends actuellement un traitement qui fait partie de la liste ci-dessous, il est nécessaire de consulter ton professionnel de santé au préalable. 

• Grossesse
• Stress Post-Traumatique profond
• Être sous l'effet d’une drogue récréative
• Prise actuelle de médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)
• Hypertension
• Maladie cardiovasculaire, ou antécédents de crise cardiaque / AVC
• Asthme sévère
• Épilepsie
• Diagnostic de bipolarité, schizophrénie ou de trouble psychiatrique
• Maladie du système nerveux
• Glaucome
• Détachement de la rétine
• Ostéoporose sévère

Si vous n’êtes pas sûr·e de pouvoir participer, n’hésitez pas à m’écrire.

Prends soin de ta respiration pour ton mieux-être mental et physique