AP.sophrologue

Comment se passe une séance ?

La Sophrologie est une pratique: 

non-tactile

uniquement verbale

nous proposons une séance au client et nous l'invitons à suivre le déroulé de celle-ci seulement par la voix.

Il n'y a pas d'interaction physique, les séances peuvent donc avoir lieu en visio, comme en présentiel.

Quel est le déroulement de la séance ?

1ère séance :

Avant de débuter la séance, je prends le temps d'accueillir et d'échanger avec vous, afin de découvrir les raisons de votre venue et de déterminer ensemble votre objectif. Et, je vous expose la séance que je compte vous proposer.

Ensuite, la pratique d'exercices de relaxation dynamique et d'une sophronisation vous permettra d'expérimenter la sophrologie. ( mouvements simples et associés à chacun de nos membres )

Nous sommes toujours en posture debout et/ou assis, parfois allongé (mais rare), afin d'être bien présent mentalement et de ne pas s'endormir.

Les séances suivantes se deroulent toujours en 3 étapes :

1. Moment d'échange, pour exprimer votre vécu entre deux séances et de réajuster le programme si besoin.

2. Exercices de relaxation dynamique et sophronisation adaptés au thème de la séance du jour,en rapport avec votre objectif.

3. Après la séance, nous faisons un bilan de tout ce qu'il s'est passé durant la séance, afin de mettre des mots sur ce que vous venez de vivre ; émotions, sensations, douleurs, ressentis...

Nous allons en parler et l écrire, afin de réaliser un suivi complet.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Troubles du sommeil, stress, stress post traumatique, gestion des émotions, relaxation détente, lâcher prise

Séance individuelle ou Séance de groupe

Des mots peuvent soigner des maux ...