Valérie Fayet

Comment se passe une séance ?

Durée d’une séance individuelle (ou en groupe):

• La première séance dure de 1h à 1h30 en individuel et 2h en groupe, elle a pour objectif de faire le point sur votre besoin, partager votre vécu, définir votre objectif de développement ou de changement.
• Les séances suivantes sont de 1h en individuel et 2h en groupe.

Chaque séance d’1h s’articule en 4 temps :

• Echange / discussion (10 min)
• Relaxation physique et mentale (20 min) :  assis ou debout avec des exercices basés sur la respiration, la visualisation. Pour créer un changement en soi, un mieux-être et une détente musculaire.
• Axe de développement (20 min) : assis ou debout. C’est le moment où grâce aux techniques que je propose, nous allons activer les ressources dont vous avez besoin pour déclencher le changement.
• Feuille de route jusqu’à la prochaine séance (10 min) : entre deux séances, vous êtes l’acteur de votre changement. Les exercices vont renforcer le travail effectué en séance. Le mot d’ordre : mettre en application dans votre quotidien les outils vus en séance et les comportements positifs qui vous mèneront vers l’objectif désiré.

Remboursement des séances : je suis membre du syndicat de la Sophrologie. Mes consultations peuvent être remboursées par votre mutuelle au même titre qu’une séance d’ostéopathie. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Quelle est votre approche ?

La  sophrologie, la PNL (programmation neurolinguistique),  EFT (technique de libération émotionnelle par acupression), les 5 blessures de l'âme (rejet, abandon, injustice, humiliation, trahison),  sont les outils que je vous propose pour vous accompagner vers votre mieux-être, votre développement personnel ou simplement vers le changement que vous désirez dans votre vie.

C’est une approche psycho-corporelle que je vous propose qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive..  Agir positivement sur votre corps en lui apportant une profonde détente et relaxation, c’est agir positivement sur votre mental. Et si vous agissez positivement sur votre mental, vous générez forcément des effets positifs sur votre corps. C’est cette combinaison qui déclenchera le changement désiré et qui vous permettra d'atteindre votre objectif de mieux-être. Je vous propose un accompagnement : Sur-mesure, Professionnel, Naturel et Progressif.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La liste n'est pas exhaustive, mais à titre d'indication :

• Développement personnel, mieux-être, relaxation, détente, ancrage, confiance en soi, gestion du stress, de l'anxiété, troubles du sommeil, troubles de la concentration, peurs, phobies, angoisses, gestion des émotions, atténuer les douleurs chroniques, troubles alimentaires, comportements compulsifs, acouphènes, projet de reconversion, changement de situation (mariage, divorce, grossesse, naissance, deuil, séparation), préparation à un examen, un concours, une compétition, prise de parole en public, gestion de la performance, image de soi, état dépressif, burn-out, solitude, difficultés relationnelles, conflits familiaux, thérapie de couple etc...

Quels bénéfices pour vos patients ?

Vous vous sentirez plus serein, plus détendu, plus confiant, plus calme d'esprit, plus libre, plus concentré. Une meilleure qualité de vie.

La vie, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est danser sous la pluie - Sénèque