Barrié Hortense

Comment se passe une séance ?

Je suis spécialisée en TCC. La première séance sert à faire connaissance, à exposer le problème et à établir un diagnostic notamment à l'aide de questionnaires spécifiques (attention, seuls les médecins et psychiatres peuvent établir des diagnostics officiels).En parallèle, je procède à une évaluation du problème par le biais d'une analyse fonctionnelle, c'est à dire que le problème est exploré sous différents angles : vos pensées, vos comportements, vos émotions. Nous discuterons alors les approches thérapeutiques ensemble en fonction de vos objectifs.

Les séances suivantes consistent à découvrir des techniques et de la psychoéducation de manière à vous approprier la connaissance du problème/ trouble et à vous donner des outils pour y faire face. Vous serez actif dans votre thérapie car la TCC consiste à s'entrainer à la maison et dans sa vie quotidienne à l'aide de petits exercices rapides. Un espace de parole est toujours réservé en début de séance.

Selon le problème, la 2e partie de la thérapie peut consister à s'exposer progressivement aux objets/ situations problématiques (quelques séances).

Une séance dure 1 heure. La 1re séance dans le cadre d'un burn-out professionnel peut durer entre 1h30 et 2h si vous le souhaitez. 

Quelle est votre approche ?

Je pratique les thérapies cognitives et comportementales, et émotionnelles (appelées TCC). Je me suis orientée vers ces approches car elles sont efficaces et validées scientifiquement. La Haute Autorité de Santé (HAS) les recommandent dans la plupart des situations. Elles sont également de courte durée (de 2 à 5 mois).  J'utilise des outils tels que la thérapie ACT (acceptation et engagement), des techniques d'affirmation de soi, de jeux de rôle,  de gestion des émotions (colère, anxiété,..), de gestion du stress, de communication non violente (CNV) et des techniques de relaxation efficaces. En ce qui concerne le burn-out professionnel, parental ou scolaire , je pratique également l'écoute active et bienveillante. J'ai également été formée à la méthode de l'Institut du Burn out parental pour traiter le burn-out parental.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour des problèmes d'anxiété, de phobie, de dépression, de souffrance au travail (harcèlement, conflits, épuisement, stress), de burn-out professionnel, de douleurs chroniques, de deuil difficile, de problèmes de sommeil (insomnies), d'emprise (secte ou pervers narcissique). 

Mère de 2 jeunes enfants, je suis également spécialisée en parentalité avec la dépression du post partum, la PMA, le déni de grossesse, le deuil d'un enfant, le burn-out parental (avec la Méthode de l'institut du Burn-out parental devenu le "Training institute for Psychology and Health", dirigé par des psychologues belges reconnues internationalement). Je donne des conférences sur le sujet.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Selon les objectifs, la thérapie aide à :

- diminuer l'anxiété,

- retrouver la sérénité et la liberté d'agir

- retrouver la joie de vivre, l'envie de faire des activités, de retrouver du lien  social,

- retrouver confiance en soi,

- s'affirmer devant les autres, à dire non

- mieux communiquer 

- gérer ses émotions, 

- s'habituer à un objet/ une situation phobique, le but étant la désensibilisation systématique

- sortir du burn-out et rebondir

- prendre du recul sur des épreuves de la vie

- faire son deuil 

- gérer la douleur

- retrouver un sommeil de qualité

-  s'organiser pour diminuer sa charge mentale et son stress

"Retrouver la paix pour avancer plus libre"