Mina Garnier

Comment se passe une séance ?

La première séance est la découverte de la sophrologie. Cette séance me permet, grâce à un dialogue entre vous et moi, de comprendre précisément vos attentes, vos besoins et d'ainsi vous créer un accompagnement, propre à vous, qui vous correspond. Nous déterminerons ensemble votre objectif, qui sera tel un fil rouge tout au long de votre suivi. Nous aurons ensuite un temps de pratique avec divers exercices vous permettant d'accéder à une détente profonde. Cette séance dure environ 1H30.

Les séances d'accompagnement suivantes se déroulent toujours de la même manière. Nous commençons par un temps d'échange, suivi d'un temps de pratique d'exercices de respiration et de mouvements doux.

Nous terminons la séance par une relaxation profonde, grâce à la visualisation positive, suivie à nouveau d'un temps d'échange pour exprimer vos ressentis concernant la séance.

La séance se pratique debout ou assis, les yeux fermés et en pleine conscience, vous serez uniquement guidés par la voix du sophrologue.

La séance individuelle pour un adulte dure environ 1 heure.

La séance individuelle pour un enfant dure entre 30 et 40minutes.

Quelle est votre approche?

Je suis Mina, votre sophrologue certifiée, à Reims. Cette méthode ayant été une révélation pour moi, je m'épanouis aujourd'hui grâce à elle. Je vous aide à mon tour, et vous guide dans votre quête du bien être, en vous proposant un accompagnement qui vous appartient. Un accompagnement en lien avec mes valeurs : respect, tolérance, éthique, partage, et bienveillance. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

AMÉLIORE VOTRE QUOTIDIEN :
Apprendre à lâcher prise, à mieux gérer ses émotions, son stress.
Améliorer la qualité du sommeil.

VOUS PRÉPARE MENTALEMENT À UN ÉVÉNEMENT :
Accouchement, examen, concours, compétition ...

ACCOMPAGNE PENDANT UN TRAITEMENT MÉDICAL :
Aide à traverser l'épreuve d'une maladie et apprendre à vivre avec.

AIDE À GÉRER SES ADDICTIONS & SES PULSIONS :
Apprendre à gérer sereinement les angoisses générées.

👉🏼 La sophrologie est une méthode d'accompagnement.
Elle ne substitue pas à un traitement médical.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie permet de mieux se connaître, de se sentir bien dans sa tête et dans son corps tous les jours. Permettant ainsi de s'épanouir au quotidien, et de traverser chaque moment de la vie le plus sereinement possible. 

Je t'aide à te libérer du stress, à retrouver un bien être optimum, et à t'épanouir.