Léa Carrey

Cabinet Bien-être & Thérapie grâce à la Sophrologie, les neurosciences, la Communication Non Violente.

Je vous propose des séances personnalisées (en cabinet, à distance ou à domicile). Ma mission est de vous aider à vous libérer de certaines de vos limites en stimulant vos capacités par la pratique (et non spécifiquement par la théorie) afin de parvenir à un équilibre, un mieux-être général. Vos attentes plus précises peuvent être de l'ordre de la thérapie ou de la performance.

Mon rôle en qualité de Sophrologue est de vous transmettre une méthode, des outils, que vous saurez adapter à votre quotidien et vos particularités. Je vous livre une méthode psycho-corporelle s’inspirant du yoga, de l’hypnose et de la méditation. Elle repose sur 3 moyens principaux que sont : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive. 

Je vous transmets une sophrologie dite "pédagogique" visant à vous rendre autonome dans votre pratique. Pour atteindre plus rapidement et durablement vos objectifs, je vous invite à enregistrer les séances pour les réécouter et à pratiquer régulièrement les outils expérimentés en séances. Les techniques enseignées sont avant tout des propositions, en accord avec votre rythme, vos capacités et vos besoins : vous restez libre dans votre cheminement.

Sur quelle durée ?

Mes accompagnements prennent la forme de thérapies brèves ou plus profondes. 

Pour atteindre un objectif donné (comme arrêter de fumer, faire son deuil…), un accompagnement de quelques séances est nécessaire :

Selon les personnes et le contexte, l'accompagnement pour un objectif donné dure de 1 à 12 séances.

Pour un accompagnement plus complet, ciblant l'ensemble de vos besoins, on retiendra une durée indicative de +/- 2 ans.

Mon accompagnement se veut pluridisciplinaire en intégrant l'ensemble des parts qui composent la délicatesse de tout être : les aspects psychologiques, physiologiques, émotionnels et relationnels.

A partir de vos défis, j'adapte mon positionnement et mes solutions en m'inspirant de l'approche thérapeutique la plus proche de là où vous en êtes et selon les situations que vous rencontrez.

Comment se passe une séance ?

• Dialogue avant la pratique :
  La séance débute par un moment d’échanges autour de votre vécu et de vos attentes suivi d'une présentation des outils de la séance.
• La pratique : 
  Je vous guide par ma voix et je réalise des démonstrations (mouvements, respiration). Vous êtes en posture assise et debout, les yeux fermés le plus souvent.
• Dialogue après la pratique : 
  La séance se termine sur un temps d’expression libre autour de vos ressentis durant la pratique puis une proposition d’entrainements pour intégrer plus facilement votre expérience.

Au plaisir de croiser votre route... et de pouvoir contribuer, avec douceur et légèreté, à un meilleur alignement de vos moyens avec vos besoins et vos valeurs...

"Sophrologiquement",

Léa  Carrey

DouCeur / DouLeur... Je souffLe /Je souffRe : De la souffrance à la paix il n'y a qu'un pas, qu'une LETTRE: des outils à mettre en pratique.