Marie-Hélène MARTIGNE

Comment se passe une séance ?

Une séance individuelle dure entre 1h et 1h30 où nous prenons le temps d’échanger pour faire connaissance, lors de la 1ère séance, ce qui me permet de cibler votre besoin et de voir vers quel(s) objectif(s) tendre pour mieux vous accompagner et que nous affinons ensuite. Ensuite, je vous présente la séance du jour (exercices) que nous réalisons ensemble, et pour finir nous identifions vos ressources et ce que vous pouvez mettre en place. 

Une séance en groupe dure entre 1h et 1h15 où chacun ira chercher son besoin du moment. Je vous présente la séance avec les exercices que nous allons ensuite pratiquer ensemble et nous finissons par un partage où chacun peut exprimer ses ressources identifiées dans une écoute de non-jugement et de bienveillance. Les séances sont hebdomadaires et sur l’année. Me contacter pour les différents horaires proposés et tarifs.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet de mieux vivre dans son corps, dans sa tête et avec ses émotions. Elle est préventive et thérapeutique.
Je vous accompagne en vous proposant des exercices simples (respiration, mise en mouvement du corps et visualisation) adaptés à votre besoin et objectif pour qu’ensuite vous puissiez vous les approprier afin de mieux vivre dans votre quotidien et ainsi mobiliser vos propres ressources face à différentes situations.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté

Les gens viennent me voir pour faire un travail sur différents axes : développement personnel, améliorer la confiance en soi et l’estime de soi, réguler le stress, l’anxiété, les émotions, et la douleur, retrouver de l’énergie, de la motivation après un burn out et/ou en préventif, améliorer la concentration, développer les capacités d’apprentissages, et préparer à des évènements importants (examen, compétition, maternité...). Des femmes enceintes viennent me voir pour un accompagnement à la périnatalité (pendant la grossesse, après l’accouchement …).

A partir de 6-7 ans, des séances de sophrologie peuvent être initiées.

Quels bénéfices pour vos patients

Ils prennent conscience de tous les possibilités et capacités qu’ils ont en eux et de leurs propres ressources en les mobilisant. Ils apprennent à lâcher-prise, à prendre du recul. Ils se reconnectent à leur corps, à leurs émotions, à leur intuition. Ils retrouvent un mieux être et deviennent acteur de leur vie en lui donnant une nouvelle dynamique.