Catherine Ziolkowski

Comment se passe une séance ?

Lors de la première consultation "découverte", nous échangerons afin d’identifier vos différents besoins. En fonction de ces derniers, je vais établir un programme d’accompagnement personnalisé. La séance peut se terminer ici si vous avez opté pour un format 30 minutes. Si vous avez choisi le format d’une heure, nous passerons alors à une pratique sophrologique, par exemple sur la respiration ou un exercice de prise de conscience de la qualité de présence.

Quelle est votre approche ?

Praticienne en sophrologie et préparation mentale, je suis notamment spécialisée dans les acouphènes et dans "l'aguasofro" (la sophrologie dans l'eau).

Concernant l'accompagnement des personnes acouphéniques, j'applique un protocole d'accompagnement spécifique en 6 à 8 séances (2 à 4 mois) qui a fait l'objet d'une étude publiée aux annales européennes de 2020. Cette dernière a démontré des résultats positifs. 

Concernant la sophrologie dans l'eau, notre premier univers de vie, je propose un accompagnement individualisé ou des séances de groupe sur des thématiques spécifiques (comme en cabinet). La sophrologie et l'eau, un duo gagnant, une alliance magique ! 

Mon approche (sophrologique factorielle) est centrée sur les besoins de la personne et son autonomisation vers un épanouissement personnel dans son quotidien.

J'utilise différents facteurs sophrologiques comme la relaxation, la respiration, la visualisation, l’écoute du corps, les émotions, l’attention et la concentration, les capacités et ressources, les conditionnements, les valeurs de vie, les 5 sens et la douleur afin d'établir un programme d'accompagnement personnalisé.

La première consultation permet de définir les besoins immédiats de la personne ainsi qu'un travail de développement personnel plus profond. Je mets donc mon écoute active, ma bienveillance, mon empathie ainsi que différentes techniques de sophrologie et de préparation mentale à votre disposition.

La préparation mentale intervient le plus souvent en complément de la sophrologie. Elle permet de travailler sur la motivation, la cohésion d’équipe, le sentiment d’appartenance, la concentration, etc. L’objectif est de mobiliser les ressources nécessaires pour se préparer à un événement précis.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les acouphènes, la gestion du stress, la gestion des émotions, la préparation à un évènement (changement de vie, examen, épreuve sportive), la confiance en soi, la maternité et la préparation à la parentalité, la gestion de la douleur, l'acceptation de la maladie, les addictions, la qualité de vie au travail.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Mon approche permet aux clients d'aller vers un mieux-être au quotidien en développant une meilleure connaissance de soi (avec ses ressources et ses capacités). Cette démarche de développement personnel permet à la personne de savoir ce qui est bon et juste pour elle et d'être en accord avec ses valeurs profondes dans son quotidien.

La sophrologie, l'art de devenir soi-même