Marie Prieur-Blanc

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode verbale et non tactile qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.

C'est une approche thérapeutique qui se concentre sur des exercices de respiration, sur la détente des muscles et la visualisation d'images-ressources (lieux et/ou souvenirs apaisants), d'actions positives ( s'imaginer surmonter des épreuves ou visualiser ses réussites personnelles).

Ces simples visualisations nous permettent de revenir vers nos sensations et de nous reconnecter à nos sens. La sophrologie aide à s'ancrer, à retrouver des moments de calme au quotidien et ainsi à se projeter dans le futur avec plus de sérénité.

L'avantage de cette méthode c'est qu'elle peut très bien s'adapter à vos besoins, je suis à l'écoute de vos attentes et je saurai prendre en considération vos expériences et vos ressentis pour vous accompagner dans les meilleures conditions

Comment se passe une séance ?

Séance individuelle ou en couple :

La première séance se déroule sur 1h30 avec une anamnèse qui permet d'échanger sur vos attentes, ensuite on démarre la séance en fonction de vos besoins .

La deuxième séance sera de 1h avec differentes techniques en lien avec la première  séance puis un temps d'échange qui permet d'approfondir vos ressentis. 

Séance avec les enfants (5/6ans):

La première séance est de 1h15 pour connaître vos attentes et celles de votre enfant afin d'adapter les pratiques aux besoins .

La deuxième séance va dépendre de la première rencontre, celles-ci durent entre 45min à 1h.

La sophrologie est une aide précieuse dans de nombreuses situations :

• Aide à la gestion des émotions; phobies, anxiétés, stress...
• Préparation aux examens, permis, entretien...
• Accompagnement à l'accouchement et au post partum
• Gestion des addictions et des dépendances
• Trouble du sommeil 
• Sophro parents-enfants
• Sophro et relaxation avec les seniors 

N'hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre interrogation.