Ludivine Neirinckx

Comment se passe une séance ?

La première séance de 1h, permet de faire connaissance, de comprendre votre problématique et de collecter les ressources qui viendront compléter votre protocole d’accompagnement.

Ensuite, je vous invite à la pratiques d’exercices de relaxations dynamiques et une sophronisation pour découvrir la sophrologie avant de vous laisser exprimer vos ressentis liés aux exercices.

A la suite à la première séance, je vous crée un protocole personnalisé qui sera le fil conducteur de l’accompagnement.

Un accompagnement dure en moyenne 5 à 10 séances.

Les séances suivantes durent 1 heure et se composent d’un temps d’échange puis d’un temps de pratique, suivi d’un nouvel échange.

Quelle est votre approche ?

Psychologie positive et sophrologie:

Sophrologie:

La sophrologie, littéralement « science de l’esprit harmonieux » est une méthode psycho-corporelle où l’on travaille sur le corps et le mental à l’aide d’exercices de relaxations dynamiques et de sophronisations personnalisées. La respiration controlée, la détente musculaire et la suggestion mentale, permettent d’apprendre à être à l’écoute de ses ressentis, à avoir des prises de conscience et à développer son potentiel.

Psychologie positive:

La psychologie positive est une psychothérapie qui travaille sur les ressources de chacun, sur l’acceptation émotionnelle, l’action centrée solution et vos objectifs grâce à des outils simples à mettre en place.

La psychologie positive ne signifie pas « positiver tout le temps » et encore moins nier les problèmes. La souffrance et les émotions désagréables font partie de la vie, cette discipline nous apprend ainsi à nous ouvrir à nos émotions, à les vivre et à les réguler sans défense inutile. Elle nous propose une représentation du bien-être accessible, réaliste et compatible avec une vision lucide de la réalité.

Nous portons tous en nous la capacité d’être heureux, d’être joyeux, d’être émerveillé et de communiquer ces émotions positives autour de nous. Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie, il s’agit donc d’apprendre à renforcer ce qui est positif, ce qui rend heureux, au lieu de se focaliser sur les aspects négatifs ou « polluants » de l’existence. 

La psychologie positive permet également de renforcer nos traits de caractère et de mettre en valeur nos forces, ce qui nous rend plus résilients, plus forts, pour faire face aux difficultés de la vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les accompagnements en Sophrologie:

Améliorez la manière de regarder votre vie...