Virginie COTREAU

Comment se passe une séance ?

La  première séance est un échange et une collecte d'informations qui dure environ 1h30 pour savoir quels sont vos besoins, vos attentes. Grâce à cet échange, j'apprends à vous connaître et à déceler les ressources qui sont présentes à l'intérieur de vous pour les exploitez au maximum. Nous définissons ensemble votre objectif et je vous explique comment je travaille grâce à la sophrologie ou l'hypnose suivant votre demande initiale.

Certaines personnes utiliseront exclusivement des séances de Sophrologie, d'autres uniquement des séances d'Hypnose et certains coupleront ces 2 outils.

A l'issue de cette séance, grâce aux informations en ma possession, je prépare un protocole personnalisé pour vous accompagner vers votre objectif. 

Suite à ce premier rendez-vous en Sophrologie chaque séance dure environ 1h et commence par un temps d'échange autour de vos besoins, progrès par rapport à l'objectif fixé. 

Vous effectuez un enchainement d'exercices assis ou debout  où je vous guide pour :

- Amorcer la détente musculaire
- Vous libérer en douceur de vos tensions et de vos blocages
- Reprendre contact avec votre corps

Ce sont des mouvements doux, associés à la respiration.

Puis, je vous propose d'entrer au cœur de la séance confortablement installé. Vous vous laissez guider par ma voix dans un état de relaxation proche du sommeil. Dans cet état de grande réceptivité, vous vous concentrez sur des suggestions et des images que je vous évoque, selon les intentions précises de la séance, toujours en lien avec votre objectif. La séance se termine par un temps d'échange vous permettant de verbaliser vos ressentis et de prendre conscience de vos capacités.

En Hypnose la  séance d'une heure démarre généralement par une phase de relaxation. Il ne s’agit pas de sommeil ni de perte de conscience. Au contraire, vous entendez, pouvez répondre à mes questions, interagir.

Votre conscient reste concentré sur ce qu’il est en train de faire, tandis que votre inconscient va s’occuper à tout autre chose comme la résolution d’un problème (élimination de peurs), l’élaboration d’un projet (arrêt du tabac) tout en se connectant à ses propres ressources. A l’état hypnotique, les ressources déjà présentes dans l’inconscient sont renforcées et amplifiées en vue d’un changement.  L’apparition de solutions semble évidente.

J’utilise des suggestions d’images et d’histoires afin de vous guider vers votre objectif, redonner du mouvement et vous permettre de prendre un nouveau chemin en éliminant ce qui vous encombre. Le temps pour résoudre une problématique dépend de chaque personne, c’est pourquoi il ne faut pas hésiter à en discuter afin de déterminer le nombre de séances nécessaires à l’atteinte de l’objectif fixé.

Quelle est votre approche ?

Grâce aux différentes formations certifiantes que j'ai faites et à l'exercice de ma profession depuis 2016, je vous accompagne à votre rythme en toute bienveillance en utilisant des techniques les plus adaptées à vos attentes; Je vous propose de me retrouver en vidéo sur les pages de mon site internet. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes vous consulté ?

Stress, anxiété, angoisse, acouphènes, gestion des émotions, prise de recul, lâcher prise, examens, concours, confiance en soi, maux de ventre, douleurs, fatigue, insomnie, phobie stress post traumatique, burnout ,souffrance au travail, attention et concentration, arrêt du tabac, prise de parole en public, accompagnement PMA (procréation médicalement assistée)