Ferreira Cindy

Comment se passe une séance ?

La séance débute par une méditation en pleine conscience, afin de s'ancrer complètement dans la pratique.

Ensuite il y a un échauffement osteo-articulaire pour préparer le corps à la séance.

Les salutations au soleil, elles serviront à l’accélération des battements du cœur.

Ce qui suit est le corps de séance qu'on appelle le flow.

Pour finir une phase de relaxation qui s'appelle le Savasana.

Quelle est votre approche ?

Mes cours ont tous une thématique spécifique. Elle peut-être physique, émotionnelle ou spirituelle. 

Je propose plusieurs variations, afin que chacun puisse pratiquer le yoga en toute sérénité. 

Je m'adapte au mieux a mes élèves pour qu'ils se sentent bien.

Je souhaite vous accompagner dans votre cheminement personnel, vous faite découvrir la philosophie du yoga et ses bienfaits.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les élèves viennent me voir pour de multiples raisons qui peuvent être physiques comme: tonifier le corps, développer sa souplesse, problèmes de dos ou de postures. exercer une activité physique..

Ou bien psychiques comme: diminuer le stress, améliorer sa respiration, une meilleure qualité de sommeil, détente du mental..

Le yoga vise à détendre le corps pour calmer le mental et ainsi parvenir à méditer.

Se relier à son souffle et ne faire q'un avec lui,  se connaitre, accepter ses limites mentales et corporelles vous aideront à vous réapproprier votre rythme.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Cette pratique complète sollicite tout le système musclo-articulaire. C'est un moyen de se dépenser, de travailler les muscles profonds, de renforcer ses articulations et d'améliorer l'alignement corporel.

L'enchaînement rapide des postures et de l'exécution de la respiration Ujjayi font monter l'énergie du corps provoquant la respiration.  De plus le yoga est un bon moyen d'apprendre à lâcher prise rapidement et plus facilement. Il permet aussi d'améliorer la concentration et la mémoire.

Prenez le temps de faire du bien à votre corps et votre esprit, ils vous remercieront.