Audrey Yoga

Lors de la première séance, nous faisons connaissance, j'écoute les attentes de l'élève, je poserai quelques questions sur l'historique, aussi bien médical que physique et psychologique. Ensuite le cours à proprement parlé se compose comme suit:

Prise de conscience du corps dans l'espace, respiration, réveil musculaire, combinaison d'asanas, retour au calme, repos, méditation.

Mon approche est le yoga intégral, c'est à dire qu'au cours d'un même cours je peux inclure des mouvements primordiaux, Feldenkrais, qi gong, thaï chi. 

Je m'adapte à la demande de l'élève; si l'élève ne veut absolument pas aborder l'aspect spirituel du yoga, il n'y en aura pas, si au contraire le but de l'élève est de diminuer son stress par exemple, il y aura un focus sur la respiration tout au long du cours.

On me consulte généralement pour luter contre le stress, maux de dos, maux de cou, trapézalgie, douleurs articulaires en général

Mes élèves vont apprendre à se connaître, à connaître leur corps, le respecter, l'habiter, retrouver une connexion entre leur esprit et leur corps.

Le mouvement est la meilleure façon de remercier votre corps pour sa santé