Sandra Bréard Sophrologue

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule en trois étapes clés, dans une écoute bienveillante et sans jugement.

1. Un temps d'échange pour commencer :

Nous débutons chaque séance par un dialogue. C'est l'occasion pour vous d'exprimer vos besoins, vos attentes et ce qui vous préoccupe.

Je suis là pour vous écouter attentivement tout en créant un espace de confiance.

2. La pratique pour percevoir ses ressentis :

Le coeur de la séance : La pratique 

- Des exercices de relaxations dynamiques : ces techniques douces combinent des mouvements simples basés sur la respiration consciente et la détente musculaire pour vous faire prendre conscience de votre corps et de vos sensations.

-Une sophronisation : avec des évocations positives afin de vivre l'instant présent . Ces exercices vous permettront de ressentir votre corps, ses perceptions, de prendre conscience de votre corps dans sa globalité et de vous le réapproprier.

3. Un partage en fin de séance

Nous clôturons la séance par un temps d'échange. Vous êtes invité à exprimer librement sur vos sensations corporelles, émotionnelles et les pensées qui ont émergé pendant la pratique.

Ce moment est essentiel pour intégrer les prises de conscience et vous permettre d' améliorer votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

En tant que sophrologue, ma démarche est centrée sur l'écoute et une relation de confiance qui se solidifie à chaque séance.

Je vous accueille avec respect, bienveillance et sans jugement ce qui crée un espace sécurisant afin de vous sentir libre d'explorer votre monde intérieur.

Ma méthode s'appuie sur le principe d'action positive. Il s'agit de trouver en vous et de faire émerger votre positif, pour que chaque expérience soit une ressource intérieure. En développant des pensées et des intentions positives, nous favorisons cette émergence de ressentis positifs qui vise à améliorer votre qualité de vie. C'est en créant, en retenant et en pensant positif que vous entrez dans un cercle vertueux.

Je suis convaincue que chaque personne détient dans son fort intérieur ses solutions.

Mon rôle est de vous accompagner, séance après séance, vers une écoute de votre corps pour prendre conscience.

Vous retrouverez votre équilibre entre votre corps, vos émotions et vos pensées ce qui améliora votre qualité de vie.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Une meilleure connaissance de soi en apprenant à être à l'écoute de soi pour développer une image de soi valorisante et plus positive.

Les séances vont vous aider :

- Retrouver un sommeil réparateur

- Réguler vos émotions et votre stress 

- Renforcer votre confiance et retrouver l'estime de soi 

- Se préparer mentalement à passer un examen, un entretien , favoriser votre réussite

Pour les enfants, les accompagner au quotidien en ressentant leur corps et en travaillant sur la respiration consciente pour les aider 

- à réguler leurs émotions : calme, apaise l'anxiété le stress, développer leur confiance, l'estime et l'affirmation de soi.

- Améliorer ses apprentissages que ce soit l'attention, la concentration et la mémoire

-Canaliser son énergie, retour au calme, développer ses sens et une meilleure connaissance du corps.

" Prendre le temps de s'écouter pour améliorer sa qualité de vie, chaque petit pas vers son mieux être !