Cristina Gauriat E.I.

Stressé(e), anxieux(se), tendu(e), à fleur de peau ?  Sommeil perturbé ?  Des difficultés relationnelles ?

Je peux vous aider à prendre soin de vous, à améliorer votre quotidien, à vous épanouir.

Comment? Grâce à des pratiques simples, ne nécessitant d'aucune connaissance particulière, accessibles et facilement intégrables au quotidien. Accompagné(e) uniquement par le son de ma voix, vous allez à la (re)découverte et le renforcement de vos capacités à détendre le corps et le mental ; à réguler le stress, les émotions ; à améliorer la qualité du sommeil, la mémoire ; à agir sur la douleur ; à entretenir votre santé, votre équilibre, à explorer d'autres possibles.

Comment se passe une séance?

En quatre temps:  un temps de parole ;  un temps de pratiques ;  un temps de perception de ce qui se passe en vous ;  un temps pour mettre des mots (par écrit, verbalement ou les deux) sur ce que vous venez de vivre en séance.

Quelle est votre approche ?

Sophrologue humaniste et intégrative, respectueuse du secret professionnel, le non jugement, animée par l'empathie, le respect de la personne dans sa liberté, sa culture, sa singularité, sa dignité, son entièreté.

Suivant les besoins des personnes, je colore mes accompagnements de mes apprentissages en neuroscience, de la pédagogie ludique, de ma pratique de la méditation de pleine conscience, de la communication non violente, du qi gong.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les troubles du sommeil, de la concentration, de la mémoire, les troubles anxieux, le stress, gestion des émotions, les difficultés vécues par les aidants familiaux, manque de confiance et d'estime de soi.

Quels bénéfices pour vos patients?

En toute autonomie, une meilleure capacité à détendre le corps et le mental, un sommeil plus réparateur, une meilleure régulation du stress et des émotions,  des relations plus sereines, plus de concentration, une mémoire plus solide, des douleurs apaisées, une meilleure connaissance et confiance en soi, une meilleure capacité à agir en conscience, à adapter ses comportements en accord avec ce qui fait sens pour soi, entre autres.