Sonia BEAUME

Comment se passe une séance ?

SUIVI personnalisé NUTRI'ZEN -  3 MOIS - 6 RDV

3 mois ensemble pour atteindre votre objectif de transformation.

Durant l'accompagnement, je vous remets des fiches nutrition et vous partage mon drive de recettes.

Je vous partage également des outils de gestion du stress (que je vous apprends en séance) et que vous intégrerez si besoin dans votre quotidien.

Apprentissage-Motivation-Autonomie-Atteinte de vos objectifs-Qualité de vie-Transformation !

Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de la demande et du besoin !

=> à VILLAMAVIE : le MARDI UNIQUEMENT

=> à CENAC ou en visio : les autres jours

BILAN COMPLET INDIVIDUEL - 1h15

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Ensemble, nous allons explorer vos habitudes alimentaires, vos besoins, votre état de stress au quotidien, la qualité de votre sommeil, votre activité physique. 

Ensuite nous allons définir les points d’amélioration et nous établirons un plan d’action personnalisé.

Vous repartirez avec des conseils et je vous enverrai un compte-rendu de bilan complet à la suite de ce rendez-vous. 

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=> à CENAC ou en visio : les autres jours

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ATELIERS CUISINE VITALITE à CENAC - 2 heures

Je vous reçois en petit groupe dans ma super cuisine pendant 2 heures. Nous cuisinons ensemble des recettes en lien avec le thème du jour (ex : petit déjeuner, collations saines, cuisine de saison...) C'est l'occasion de passer de la théorie à la pratique, dans une ambiance conviviale !

ATELIERS CUISINE VITALITE à VILLAMAVIE (Capian) - 2 heures

Je vous reçois en petit groupe dans la jolie cuisine de VILLAMAVIE pendant 2 heures. Nous cuisinons ensemble des recettes en lien avec le thème du jour (ex : petit déjeuner, collations saines, cuisine de saison...) C'est l'occasion de passer de la théorie à la pratique, dans une ambiance conviviale !

Quelle est votre approche ?

J'aime penser les choses dans un ensemble, de façon simple et pratique.

La nutrition répond à nos besoins mais elle doit aussi nous procurer du plaisir.

Notre sommeil est notre meilleur ami, celui qui nous répare et nous maintient en forme.

Nos mouvements et notre activité physique nous font du bien, alors faisons en sorte de les chouchouter.

Et que dire de notre stress ? Il est une énergie vitale, et il est temps de l'aborder de cette façon.

Je pense qu'il est indispensable de se connaître, comprendre certains mécanismes et équilibrer notre vie en modifiant certaines de nos habitudes !

Je vous aide à avancer pas à pas vers ce mieux-être !

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Manque d'énergie, manque de vitalité, grignotages fréquents, envie de devenir actrice de sa santé, gérer son poids, perdre du poids, atteindre son poids de forme, apprendre la cuisine vitalité simple et gourmande, savoir choisir ses aliments, mieux gérer son stress, organiser ses routines bien être, dire stop à la sédentarité, mieux dormir, se lever en forme le matin, se réconcilier avec son corps.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Prendre plaisir à cuisiner - Avoir une meilleure vitalité - Avoir plus d'énergie - Atteindre son poids de forme - Adapter son alimentation à ses besoins - Faire du mouvement de façon régulière - Avoir un meilleur sommeil - Se sentir bien dans son corps - Etre plus sereine - Maîtriser son alimentation - Faire de meilleurs choix alimentaires - Mieux gérer son stress - Etre à l'écoute de soi.

Fais attention à ton corps, c'est le seul endroit où tu vis (Jim Rohn)