Emilie Thoumoux

Emilie Thoumoux, praticienne en shiatsu

La santé mentale au cœur de ma pratique

Ayant vécu un burn-out et une dépression sévère en 2022 avec toutes les conséquences qui s’en suivent, j’ai choisi de me tourner vers la santé mentale et émotionnelle et le shiatsu. Cette pratique consiste en des pressions douces et rythmée avec les doigts ou les paumes de main.

Ma vision est de transformer le stress et  l'anxiété en joie, énergie, lucidité et calme.

Quelles sont mes accompagnements ?

• Séance unique de shiatsu de détente : 45 minutes.

• Séance unique de shiatsu de soin : 1h15 ;

• Ma Pause Ancrage* : 4 séances de shiatsu de détente ;

• Ma Pause Zen* : 4 séances de shiatsu de soin ; 

• Ma Pause Rituel* : 10 séances de shiatsu de soin ; 

Valable 1 an*

Quelle est la différence entre un shiatsu de détente et un shiatsu de soin ?

Un shiatsu de détente vous soulage immédiatement du stress. C'est une bulle courte de 45 minutes qui vous réancre dans le moment.

Un shiatsu de soin vous donne plus de profondeur pour vous soulager de la surcharge mentale et émotionnelle et des troubles physiques et mentaux dus aux effets de l’accumulation de stress.

Pour quels troubles me consulter en Shiatsu ?

Le Shiatsu est une pratique holistique qui calme le système nerveux et le mental pour ensuite agir sur le physique. Il est notamment indiqué pour la surcharge émotionnelle et saturation mentale, les ruminations, le stress et l'anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil, les maux de tête, les troubles digestifs et/ou d’élimination, les douleurs.

Du pré-burnout au burn-out : quand l'envie est là mais pas l'énergie.

1. En pré-burnout, vous ne vous sentez pas bien (généralement au travail) et vous sentez que vous aller craquer d’épuisement psychique et nerveux. Vous sentez que vous marchez en direction du bord d’une falaise. Le shiatsu vous aidera à changer de chemin par la prise de recul, le regain d'énergie et la baisse du stress chronique.

2. Vous vous sentez à deux doigts de tomber. Un rythme rapproché de séances de Shiatsu vous aidera à vous recentrer vite sur ce qui est important hors travail, vous faire changer de mode de vie, vous faire prendre conscience du danger lorsque vous allez mieux.

3. Vous êtes tombée en burnout. Vous êtes au fond du lit et pleurez sans pouvoir rien faire sinon dormir. Prendre soin de vous relève alors de petites victoires arrachées et épuisantes. Dans ce cas-là, les séances de shiatsu se concentrent sur le regain d'énergie et la reconstruction de votre capacité à entreprendre, à vous engager et à reprendre confiance. C'est un accompagnement long car la durée des symptômes peut varier de 6 mois à 2 ans pour un premier burn-out (au second burn-out, multipliez la durée par 2 voire par 3) et il est nécessaire de créer une alliance avec d'autres thérapeutes.

La dépression sévère : quand l'énergie est là, mais pas envie de faire.

Elle se traduit par un découragement voire un désespoir profond qui dure longtemps allant parfois à la perte du désir. Elle peut durer entre 4 et 6 mois et avoir des répercussions sur la psyché, l’alimentation et le sommeil mais aussi mener au suicide.

Le shiatsu vous aide à retrouver votre joie de vivre, votre volonté de faire et de créer en agissant sur le stress et les émotions.

Comment se passe une séance de shiatsu ?

Le shiatsu se pratique habillée, sur un futon de massage en cabinet.

En première séance, notre entretien me permet de découvrir votre mode de vie, vos besoins, vos objectifs et votre santé.

La durée de la pratique est de 30 à 45 minutes selon votre âge, votre état de santé et votre degré de fatigue.

Transformer le stress et l’anxiété en calme, énergie, clarté d’esprit.