Gaëtane Bellanger Harmonésens

Comment se passe une séance de Sophrologie?

La séance dure environ 1 h et se déroule en plusieurs étapes. Tout d'abord, nous commençons par des exercices de respiration, qui sont liés à des mouvements corporels. Ces exercices ont pour but de vous aider à vous détendre et à vous recentrer sur votre corps et votre respiration. Je vous conseille également de les refaire chez vous, pour prolonger les bienfaits de la séance.

Ensuite, nous poursuivons avec une visualisation ou une méditation en pleine conscience ou non. Ces pratiques vous permettent de vous relaxer et de vous libérer de vos pensées négatives, et de vos tensions physiques, mentales, physiologiques. Elles sont toutes personnalisées et adaptées à vos besoins et à vos objectifs. Je les écris moi-même pour chaque séance, en fonction de votre situation et de vos attentes.

Pour les enfants, les séances sont adaptées sous forme de jeux et d'histoires ludiques, afin de les aider à se détendre et à se reconnecter à leur corps et à leurs émotions.

La Sophrologie est une méthode née dans les années 60, par un Neuro Psychiatre, Alfonso Caycedo. Elle combine différentes techniques telles que la respiration, l'écoute du corps, le lâcher prise et la pensée positive. 

Le mot "Sophrologie" vient du grec et signifie "étude de la conscience en harmonie". Il est composé de trois parties : "SOS" qui signifie paix, harmonie et sérénité, "PHREN" qui signifie esprit, conscience et cerveau, et "LOGOS" qui signifie discours, science et étude.

Quelle est votre approche ?

Mon approche en tant que Sophrologue est basée sur l'écoute, la bienveillance, le partage et le coaching. Je suis là pour vous accompagner sur votre chemin vers le mieux-être, en vous aidant à trouver des solutions et à atteindre vos objectifs. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour accompagner les enfants, les pré-adolescents, les adolescents, les jeunes adultes, les parents et les séniors, les hommes, les femmes .Les raisons peuvent être diverses : difficultés à gérer le stress, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, problèmes relationnels, anxiété, gestion des émotions, réussir un entretien d'embauche, passer une épreuve d'examen, un code ou permis de conduire,  etc. Mon objectif est de vous aider à retrouver une sérénité au quotidien et à mieux vivre avec vos émotions, dans le but d'améliorer votre vie au quotidien. 

Quels bénéfices pour vos patients ?

Les bénéfices de la Sophrologie sont nombreux et peuvent varier en fonction de chaque personne. Mais en général, mes patients ressentent une amélioration de leur bien-être et de leur qualité de vie. Ils retrouvent leur confiance en eux, développent leurs capacités, redéfinissent leurs objectifs et avancent pas à pas vers un mieux-être. Un équilibre est retrouvé.  Ils apprennent également à prendre du recul et à mieux gérer leurs émotions, pour être plus serein au quotidien. Enfin, la Sophrologie leur permet de se reconnecter à eux-mêmes, de mieux se comprendre et de trouver une harmonie intérieure. Tout cela contribue à leur apporter une sensation de bien-être et de paix .Un sommeil de qualité est retrouvé.  Elle offre une meilleure perception du présent et de l'avenir, elle permet d'améliorer le quotidien. La Sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse. Elle favorise un état de calme, relaxant . C 'est une méthode brève, et vous repartez avec tous les outils nécessaire, à la fin de l'accompagnement vous êtes autonome.

l'harmonie des sens