Rachelle Nicolas

La sophrologie s’adresse à tous;  de l’enfant au senior, à l'individu ou à un groupe, et concerne autant la vie privée que la vie professionnelle.

C'est une méthode psychocorporelle qui prends en compte la personne dans sa globalité: son corps, son mental et ses émotions. 

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.

La Sophrologie est un voyage de découverte de soi-même et de ses capacités et qui permet à chacun d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle vous aide à retrouver un état de bien-être ou de mieux-être au quotidien et vous permet de développer votre potentiel.

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance (durée 1H30) nous prenons le temps de faire connaissance ; vous évoquez votre parcours de vie, vos besoins et attentes, ainsi que l'objectif souhaité pour votre accompagnement (toutes ces informations me permettront par la suite de construire un protocole personnalisé qui sera adapté à vos besoins). A mon tour, Je vous présente mon approche et mes engagements, et en fin de séance vous expérimentez quelques exercices de découverte de la sophrologie.

Les séances suivantes durent chacune entre 45 minutes et 1h00 (en fonction de la personne) et comporte plusieurs temps :

- un petit temps de rencontre et d'échange

- un temps de pratique de la Sophrologie (protocole personnalisé adapté à vos besoins) 

- un temps d'écoute pour vous permettre d'exprimer vos ressentis corporels et émotionnels

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

l'amélioration du quotidien: 

• La gestion du stress et des émotions 
• Retrouver la confiance en soi
• Améliorer le sommeil
• Vivre plus sereinement des évènements difficiles (personnels ou professionnels)
• Développer ses capacités, son potentiel et sa créativité dans son travail ou à l'école 
• Améliorer la concentration
• Retrouver de l’énergie

la préparation mentale

• Un accouchement
• Un examen, un entretien professionnel
• Un examen médical
• Une compétition sportive
• Une représentation scénique (monter sur scène)
• Une prise de parole en public

l'accompagnement d'un traitement médical

• Gestion de la douleur (post-opératoire, rééducation…)
• Accompagnement pour mieux vivre une maladie : cancer, fibromyalgie, acouphènes, dépression…

l'accompagnement d'un comportement pathologique

• L’accompagnement des phobies

• L’accompagnement des pulsions

• L’accompagnement des addictions

NB: En aucun cas la sophrologie se substitue à un traitement ou suivi médical

les tarifs des séances: 

• 1ère consultation adulte / Consultation de suivi adulte : 60 € la séance
• 1ère consultation enfant ou adolescent /Consultation de suivi enfant ou adolescent : 50 € la séance
• 1ère consultation forfait "accompagnement à l'accouchement" : 60 € la séance
• Consultation de suivi forfait "accompagnement à l'accouchement " (forfait de 7 séances à 210 €) :  30 € la séance

s'écouter pour mieux se connaître