Anouck Bernerd

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance , nous prenons le temps d'échanger sur vos besoins afin de définir ensemble les objectifs souhaités. En séance, nous refaisons un bref point sur l'évolution de votre situation, puis un temps majoritaire est consacré à la pratique d'exercices sophrologiques (respiration, concentration, mouvements corporels, visualisation). Enfin, nous prenons le temps d'échanger sur votre vécu en séance pour permettre de l'intégrer pleinement à la conscience.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une méthode qui permet au corps d'exprimer ce que le mental ne peut dire. Psychocorporelle, qu'elle soit préventive ou en soutien thérapeutique, la sophrologie s'appuie sur le développement de la conscience et la présence du corps à l'instant présent. 
Par des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, elle permet un travail profond sur de nombreuses thématiques telles que la confiance en soi, le lâcher prise, la gestion des émotion, l'écoute du corps, la diminution du stress, la priorisation des valeurs de vie...
Je vous accompagne sur votre chemin, avec vos choix en conscience, afin de mobiliser toutes les ressources qui sont en vous pour développer vos capacités, maintenir, ou retrouver votre équilibre psychique, physique et émotionnel.

Spécialisations supplémentaires à la formation professionnelle de Sophrologie : Gestion de la douleur (chronique, acouphènes, sclérose en plaque, lombalgies, migraines, fibromyalgie...) - Suivi périnatal - Enfants/Adolescents - Sophrologie Ludique et dynamique adapté au groupe et à l'entreprise - Accompagnement du sportif

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du Stress et de l'Anxiété

Troubles du Sommeil

Gestion des Émotions 

Troubles des Apprentissages - Rejet scolaire

Relation à son corps - Douleurs

Naissance - Périnatalité

Événements de la vie (décès, déménagement, rupture, démission...) - Acceptation

Mémoire - Concentration

Efficacité et bien-être au Travail

Examens - Concours - Compétitions sportives

Confiance et Estime de soi

Gestion du poids et des pulsions alimentaires

Une voie de réconciliation avec soi-même, les autres, le monde