Hélène Scholz

Comment se passe une séance ?

En individuel

• À domicile ou en visioconférence
• Durée : 1h à 1h30

Chaque séance débute par un temps d'échange permettant d'identifier vos besoins, vos difficultés et vos objectifs du moment.

Nous alternons ensuite entre sophrologie, coaching et outils concrets adaptés à votre fonctionnement afin de développer vos ressources, mieux comprendre vos mécanismes et construire des stratégies efficaces au quotidien.

La séance se termine par un temps de partage et de synthèse afin de favoriser l'intégration des prises de conscience et des outils abordés.

En collectif

J'anime également des ateliers auprès de groupes, associations, établissements et entreprises autour de thèmes tels que :

• la gestion du stress et des émotions
• la confiance en soi
• l'hypersensibilité
• le TDAH et les fonctionnements atypiques
• la prévention de l'épuisement
• la préparation mentale

Quelle est votre approche ?

Mon accompagnement repose sur une conviction forte :

Nous ne pouvons pas nous épanouir durablement en essayant de fonctionner comme tout le monde.

J'accompagne les jeunes adultes hypersensibles, TDAH ou atypiques à mieux comprendre leur fonctionnement afin de retrouver confiance en leur capacité à réussir.

Mon approche associe sophrologie, coaching, régulation du système nerveux, neurosciences, TCC et outils pratiques d'organisation.

L'objectif n'est pas de vous transformer en quelqu'un d'autre.

L'objectif est de vous aider à construire votre propre mode d'emploi, en vous appuyant sur vos forces plutôt qu'en luttant contre vos différences.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis principalement consultée pour :

• manque de confiance en soi
• hypersensibilité
• TDAH
• difficultés d'organisation
• procrastination
• surcharge mentale
• distractibilité
• gestion des émotions
• stress et anxiété
• difficultés de concentration
• sentiment de décalage
• préparation mentale (examens, concours, permis de conduire)
• prévention de l'épuisement

Quels bénéfices en attendre ?

Au fil de l'accompagnement, vous pouvez :

✔ mieux comprendre votre fonctionnement

✔ retrouver confiance en vos capacités

✔ mieux gérer votre stress et vos émotions

✔ développer votre concentration

✔ gagner en organisation

✔ réduire la procrastination

✔ passer plus facilement à l'action

✔ retrouver davantage de sérénité au quotidien

✔ avancer avec plus de stabilité et d'autonomie

Mon objectif est que vous puissiez progressivement devenir autonome dans la compréhension et la gestion de votre fonctionnement.

Retrouver confiance en sa capacité à réussir.