Pauline Souchu

Professeure de Yoga spécialisée dans l'accompagnement des femmes avec le Yoga Hormonal et le Yoga de la Fertilité, je vous accompagne à vivre en harmonie avec vos cycles menstruels et votre corps de femme, quelque soit votre âge.

La mission principale des pratiques de Yoga au féminin que je vous enseigne : vous soutenir dans chaque étape de votre  vie :  vous aider à apprivoiser vos cycles, équilibrer votre système hormonal, stimuler votre fertilité, apaiser les douleurs de la sphère gynécologique, accueillir chaque nouvelle phase de votre vie de femme avec sérénité, tout en posant un regard bienveillant sur votre corps.

J'ai à cœur de vous transmettre ces outils et pratiques féminines afin que vous puissiez être actrice de votre mieux-être, confiante en vos propres ressources : 

- Le Yoga hormonal est une série d’exercices qui naturellement stimule la production d'hormones à travers la combinaison de postures et de techniques de respiration. Il y a un travail spécifique sur les glandes responsables de la production hormonale : les ovaires, la thyroïde, les surrénales et l'hypophyse. Il s'agit d'une séquence unique, à pratiquer dans un ordre défini, pratiquée en 30 minutes une fois l'enchainement maîtrisé. Une pratique régulière de 3 à 4 fois par semaine vous permettra de ressentir rapidement les bénéfices sur votre système hormonal. Le Yoga hormonal permet de :

•  Apaiser les symptômes émotionnels et physiques que vous ressentez à la préménopause et ménopause

• Apaiser et diminuer les symptômes de votre syndrome prémenstruel (SPM) et trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)

• Redéclencher vos menstruations dans le cadre d'une aménorrhée 

• Avoir des cycles menstruels réguliers

• Apaiser et diminuer les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

• Stimuler votre fertilité, en accompagnement d'un parcours de PMA ou non

- Le Yoga de la Fertilité  est une pratique qui favorise naturellement la fertilité grâce à des postures de Yoga adaptées en fonction du cycle menstruel, des méditations, visualisations guidées conçues spécialement pour les femmes qui souhaitent prendre soin de leur fertilité.  Le Yoga de la Fertilité offre ainsi un soutien physique et émotionnel aux femmes souhaitant être accompagnées lors de leur parcours de conception, afin de le vivre avec plus de sérénité et de confiance

Sa pratique régulière a de nombreux bénéfices :

• Stimulation des organes reproducteurs
• Amélioration de la circulation sanguine vers l'utérus et les ovaires
• Oxygénation de la région pelvienne
• Harmonisation du système hormonal
• Régularisation du cycle menstruel
• Apaisement du système nerveux
• Réduction stress et anxiété 

Les postures du Yoga de la Fertilité sont principalement centrées autour du ventre et du bassin et les séquences proposées sont différentes en fonction de la phase du cycle :

En première partie de cycle, les postures sont plus dynamiques et visent la stimulation des ovaires, et l'activation de la circulation sanguine dans le bassin. En deuxième partie de cycle, les exercices sont plus doux, visent la détente du bas-ventre et l'apaisement. Ces séquences peuvent se pratiquer tout le long du cycle, notamment en cas d'endométriose.

Le Yoga de la Fertilité,  s’adresse aux femmes qui souhaitent concevoir, vivent une infertilité inexpliquée, sont dans un parcours PMA , ont vécu un arrêt de grossesse, souhaitent pratiquer en respectant leurs besoins en fonction de leur cycle.