Florence Vieira

Comment se passe une séance ?

Nous commençons par un temps d'accueil et d'échanges : pour apprendre à se connaitre, comprendre votre demande, être au plus près de vos attentes.

Nous passons ensuite à la pratique (assis, debout, exceptionnellement allongé) : par le biais de ma voix, je vous propose une état de détente (où vous restez conscient) pendant lequel je vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation choisis en fonction de vos objectifs. 

Fomée en olfactothérapie, je peux aussi proposer l'ofaction d'huiles essentielles comme support sensoriel complémentaire à la sophrologie, pour favoriser la régulation émotionnelle et l’écoute du corps

La pratique terminée: vous prenez un temps de récupération et de libre expression de votre vécu de la séance et de vos ressentis.

Une séance dure entre 45 minutes à 1 heure. La première séance est plus longue (environ 1h30) pour vous donner le temps de vous exprimer librement sur vous, vos besoins, vos attentes, et pour définir ensemble les modalités de mon accompagnement (nombre de séances, objectifs, techniques).

Les séances pour les enfants  durent entre 30 minutes à 1 heure selon l'âge, et sont également constituées d'exercices de respiration, relaxation et visualisation variés, proposés sous forme de jeux adaptés à leur âge et à leur goût. Chaque enfant dispose d'un carnet pour, s'il le souhaite, exprimer en fin de séance par le dessin ou l'écriture ses ressentis.

Quelle est votre approche ?

Mon approche s’inscrit dans une perspective humaniste où chaque personne est accueillie avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité.

L’idée est d'offrir un espace de confiance ainsi qu'un moment de détente durant lequel les exercices personnalisés et adaptés à l’état de chacun permettent de faire émerger les capacités de chacun à développer ses propres ressources pour accepter, traverser et dépasser ses difficultés, pour vivre et envisager le présent et le futur plus positivement.

Ainsi je vous propose : 

Une écoute active et empathique

Un accompagnement soutenant

Des séances variées et personnalisées

Des audios pour s'entrainer chez soi

Des outils praticables en toute autonomie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui peut être utile pour un large éventail de problèmes, de gênes ou de troubles, qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux. Avec moi vous pourrez découvrir des techniques qui s’appliquent principalement à :

• La gestion du stress et de l'anxiété
• Aux débordements émotionnels
• Aux difficultés de sommeil
• A la fatigue 
• Aux problèmes de concentration
• A l’amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi
• A la préparation aux épreuves : examens, permis de conduire, opérations
• Aux problèmes relationnels
• Au manque de motivation
• A l’épuisement
• Au développement personnel  

Quels bénéfices en attendre?

Avec mon accompagnement en séances et votre entrainement personnel, la sophrologie vous permet de :

Accéder à une détente physique et psychique

Apprivoiser et d'apaiser vos émotions

Améliorer votre sommeil

Retrouver votre énergie

Renforcer vos capacités de concentration

Vivre plus sereinement

Prendre du recul

Retrouver une bonne estime de vous-même

Renouveler votre confiance en vous

Harmoniser vos relations

Etre capable de vous projeter positivement

Développer votre motivation

Devenir acteur de votre bien-être.

"Si tu améliores le présent, ce qui viendra ensuite sera également meilleur. Paulo Coelho