Tom Serin

Quelle est votre approche ?

Je propose une approche combinant la Sophrologie et le Ritmo (proche de l'EMDR) pour répondre efficacement à vos objectifs, qu'ils relèvent du bien-être ou de la performance.

  Qu’est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée en thérapie brève. Il s'agit d'une approche exclusivement verbale qui permet d'améliorer votre état de bien être physique et mental. Les 3 piliers qui composent la Sophrologie sont les suivants:

• La respiration

• Le relâchement musculaire

• La visualisation

En pratique, cela se compose d’exercices dits dynamiques avec des mouvements très doux alliés à une respiration contrôlée. Ils ont pour but de détendre le corps pour permettre ensuite au mental de se relâcher au fur et à mesure de la séance. 

La deuxième partie de la séance sera quant à elle composée d’exercices statiques, entre la méditation et l’hypnose, qui, en modifiant légèrement l’état de conscience, permettent de se reconnecter à soi et à ses ressources profondes.

 Qu’est ce que le Ritmo ?

Le Ritmo, ou Retraitement de l’information traumatique par le mouvement oculaire, est une technique similaire à l’EMDR. Elle vise à aider à surmonter un traumatisme, récent ou ancien, en utilisant les mouvements des yeux pour relancer le processus de traitement de l’information. Lorsque l’émotion vécue est trop intense, le cerveau peut ne pas parvenir à digérer cette information émotionnelle pendant la phase de sommeil paradoxal. Le travail avec la méthode RITMO consiste à relancer ce processus de manière consciente, en ciblant directement l’élément problématique.

A noter que la clé de la méthode ne se situe pas spécifiquement dans le mouvement des yeux mais plutôt dans le processus de mouvement alternés (droite/gauche), qu’il soit effectué par les yeux ou par des mouvements de tapping sur les épaules ou encore les genoux.

Mon but est également de vous partager des outils concrets à mettre en place pour améliorer votre quotidien et vous permettre de continuer à progresser sur votre problématique même en dehors des séances.

Comment se passe une séance ?

La première séance, d'environ 1h30, est l'occasion pour nous de faire connaissance mais aussi pour moi d'en apprendre plus sur votre problématique et de comprendre comment elle s'inscrit dans votre quotidien. Cette séance se conclut avec un exercice pratique pour que vous puissiez avoir un premier aperçu de mon approche.

Les séances suivantes, d'une durée d'environ 1h, combinent échanges, conseils, exercices adaptés à vos objectifs et expression de vos ressentis.

A noter que je vous enverrai un enregistrement d’une partie des exercices faits pendant la séance pour que vous puissiez continuer à pratiquer en toute tranquillité.

Quels sont les motifs de consultation ?

Régulation du stress, de l’anxiété et des émotions.

Retrouver un sommeil de qualité

Surmonter un traumatisme, une phobie

Développer la confiance en soi

Préparer son retour après un blessure 

Préparer à un événement important (Compétition sportive, intervention chirurgicale, prise de parole en public…)

Gestion de la douleur

Avant de confirmer un rendez-vous, il me tient à cœur de discuter brièvement avec vous par téléphone pour comprendre la raison de votre venue et répondre à toutes vos questions. Mon objectif est de vous offrir un accompagnement personnalisé et humain dès le début de notre parcours ensemble.

Faites de vos émotions vos meilleures alliées