Marc MARTIN GIANNI

Comment se passe une séance ?

La première séance, que ce soit pour la méditation de pleine conscience ou la respiration consciente, commence toujours par un questionnaire plus ou moins long. Pour les séances suivantes, c'est la pratique qui prime. La théorie n'est là que pour expliquer certaines pratiques ou répondre à des questions des clients. Pleine conscience et respiration consciente sont des pratiques.... il faut donc PRATIQUER !! Le tout se fait dans le respect, l'écoute et la bienveillance.

Quelle est votre approche ?

Ce qui m'intéresse et m'anime, c'est de faire du "sur mesure", donc de m'adapter aux besoins et aux appétences de mes clients. Ce qui ne m'empêche pas de conseiller "fortement" tel ou tel exercice. C'est vrai pour la pleine conscience. Pour la respiration consciente, c'est moins souple dans la mesure où la R académie® à développé des protocoles spécifiques pour différentes problématiques. Mais il est toujours possible d'adapter, de moduler les exercices en fonctions de chacun. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Ils sont variés. Les plus courants sont l'anxiété, la gestion du stress, les troubles du sommeil. Mes deux spécialités sont également très efficace en prévention de certains troubles comme le burn out, la récidive de dépression.

Quels bénéfices en attendre ?

La méditation de pleine conscience permet de mieux se connaitre, de ne plus être dans la réaction mais dans l'action face à des émotions fortes, difficiles. Elle permet de se recentrer, de se concentrer plus rapidement. Elle est également efficace contre l'anxiété car elle permet de moins se projeter dans le futur. Elle apporte un apaisement et une sérénité qui peuvent être très utiles quand on doit sortir de sa zone de confort.

La respiration consciente, à travers ses protocoles très cadrés, permet d'améliorer son stress, son sommeil (apnée, endormissement), son hypertension, ses problèmes d'essoufflement. Et plus globalement, cela permet de travailler sur son système cardio-pulmonaire et sur son système nerveux autonome.

On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer.