4 rue pierre louis guyardMontesson, 78360 Montesson
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Et si le temps devenait votre allié?
Besoin de reprendre votre SOUFFLE et de de recharger votre réservoir à ENERGIE, mais vous ne savez pas comment faire?
Bonne nouvelle, je suis là pour vous montrer le chemin ;)
Pratiquée régulièrement, la sophrologie vous aide à être moins speed dans votre tête, mieux dans votre corps et rempli d'une nouvelle énergie.
De quoi envoyer de bonnes ondes autour de vous ☀
Comment se passe une séance ?
Il y a 2 types de séances, la première et les suivantes.
La première pendant laquelle nous faisons connaissance et parlons de vos attentes, votre contexte.
Cette première séance me permet de personnaliser au mieux votre accompagnement pour les prochaines séances. Elle dure en général un peu plus longtemps que les suivantes.
Les séances suivantes durent 55 mn en moyenne (30 mn pour les enfants) et se déroulent en 3 temps : échanges, pratique(s), échanges post pratiques.
Les "échanges" pré et post- pratiques sont tout aussi importants que la pratique en elle même car ils vous permettent de conscientiser les changements qui s'opèrent en vous, les bénéfices observés dans votre quotidien , et ce qu'il y a encore besoin d'être approfondi afin de répondre à votre demande principale.
J'ai à cœur de vous transmettre l'essentiel, ce dont VOUS avez besoin pour vous réaligner et retrouver le sourire.
Pour cela, je suis dans une écoute très active de vos besoins et de votre rythme tout en prenant en compte votre personnalité.
Mes séances sont construites sur la base d'un processus certifié que je personnalise et revisite en fonction de vos besoins et au fil de nos séances.
Troubles du sommeil, Gestion du stress du trac, Gestion des émotions, Optimisation du réservoir à énergie, Prévention de votre santé mentale, Troubles de la concentration, Renforcer sa confiance en soi, Se préparer mentalement (examens, prestation scénique ...), Développement de la créativité, Mieux-vivre scolaire,
Mon objectif étant que, petit à petit, vous puissiez intégrer dans votre quotidien et de façon fluide et évidente, de nouvelles habitudes pour rendre ce dernier plus harmonieux et pour envoyer de bonnes ondes autour de vous ;)
Et si nous ralentissions un peu pour mieux repartir ;)
Numéro d'identification : 90530124800019
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (10 avis)
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Cecile P.
Claire a un contact facile et aide à trouver des solutions pratiques pour gérer son stress
Suite à un rendez-vous en juin 2025Réponse du praticien le 07/06/2025
Merci beaucoup Cécile.
Elodie R.
Claire m’a accompagnée avec bienveillance et enthousiasme. Les outils et méthodes qu’elle m’a apportée ont été très efficaces et mon permis d’évoluer positivement. Je recommande !
Suite à un rendez-vous en janvier 2025Réponse du praticien le 23/01/2025
Un grand merci Elodie ;)
O.
J'ai assisté aujourd'hui à ma première séance de sophrologie et je suis ravi d'avoir fait cette découverte avec Claire ! La séance a commencé par une explication claire et complète de ce qu'est la sophrologie, cette méthode de développement personnel qui allie respiration, relaxation et visualisation positive. Claire m'a présenté les bases de façon simple et accessible. J'ai appris que la sophrologie vise à atteindre un état de détente physique et mentale profond pour mieux gérer son stress et ses émotions au quotidien. Après ces précisions théoriques, nous sommes passés à la pratique avec un exercice de respiration consciente. Pendant 5 minutes, j'ai suivi un rythme d'inspiration sur 4 secondes et d'expiration sur 6 secondes. Un tempo lent et profond qui m'a permis de me concentrer pleinement sur mon souffle. Au fil des minutes, je me suis senti apaisé, comme si chaque expiration évacuait un peu des tensions accumulées. Une véritable bulle de sérénité en cette fin de journée ! La séance s'est terminée en beauté avec une micro-sieste guidée d'un petit quart d'heure. Assis sur une chaise, la tête reposant le long du mur, j'ai suivi les instructions de Claire pour faire le vide, visualiser des images apaisantes et lâcher prise en parcourant les différentes parties de mon corps. Je suis ressorti frais et dispos, comme revigoré par cette parenthèse de détente intense. Cette expérience m'a donné un avant-goût des bienfaits de la sophrologie sur le corps et l'esprit. C'est une première fois réussie avec deux outils très intéressants que je pourrai réutiliser et cela m'a donné envie d'approfondir cette pratique relaxante et énergisante ! Je recommande vivement Claire !
Suite à un rendez-vous en juin 2024Odile L.
Très à l’écoute
Suite à un rendez-vous en mai 2024Réponse du praticien le 15/05/2024
Merci beaucoup Odile.
Anne S.
J’ai consulté différentes sophrologues mais j’avoue que Claire est excellente. Grande capacité d’écoute, bienveillance, douceur, volonté de transmettre, tout chez Claire nous aide à aller mieux durablement.
Suite à un rendez-vous en février 2024Réponse du praticien le 29/02/2024
Merci beaucoup Anne. La transmission et l''impact durable sont en effet mes objectifs ;)
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