Chloé Grillet Chomel

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile qui consiste à se relier à son corps ici et maintenant en étant à l’écoute de soi. 

POUR LES ADULTES ET LES ADOLESCENTS :

La première séance dure environ 1h30 et permet de faire connaissance, de vous écouter, de comprendre votre besoin et de vous faire découvrir la sophrologie en tissant ce lien de confiance, indispensable pour parcourir ce cheminement ensemble.

Les séances suivantes durent 1h00

Toutes les séances sont enregistrées puis envoyées par mail ou whatsApp afin d'être pratiquées chez vous.

POUR LES ENFANTS : 

La première séance dure entre 1h00 et 1h30, les suivantes entre 45 minutes et 1h00.

Une séance de sophrologie pour enfants est ludique et adaptée à l’âge de l’enfant. L’imagination est fortement mise à contribution lors des séances et les exercices dans leur globalité s’articulent autour du jeu et des sens.

IMPORTANT : la sophrologie peut se pratiquer en complément d’un suivi médical, mais ne peut en aucun cas s’y substituer.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une rencontre avec soi-même qui permet de s'entrevoir et se percevoir autrement.

L'objectif de la sophrologie est de rétablir un équilibre entre ses pensées, son corps et ses émotions.

Un véritable chemin sur lequel je vous propose de vous accompagner pour que vous puissiez devenir autonome et acteur de votre quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

- apprendre à gérer votre stress, votre anxiété, des crises de panique
- comprendre et utiliser vos émotions comme des alliées ;
- retrouver un bon équilibre général (sommeil, alimentation, concentration etc.) ;
- vous accompagner dans la lutte contre les addictions (tabac, sucre, alcool, etc.) ;
- renforcer votre confiance en vous et votre estime de vous ;
- mieux s'adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise ;
- se relier à tout ce qui est fondamental pour vous, vos désirs, vos envies, vos valeurs.

Quels bénéfices en attendre ?

Enfants, adolescents

- améliorer la concentration et l'attention en classe ;
- gérer le stress et les émotions (canaliser les colères, etc.) ;
- encourager l'autonomie ;
- renforcer la confiance en soi ;
- apprendre à trouver sa place au sein de la famille, à l'école, etc. ;
- traverser les difficultés rencontrées (problèmes scolaires, changement de vie familiale...)

Accompagnement à la naissance 
- vivre sereinement votre grossesse et votre accouchement ;
- vous accompagner dans votre parcours de PMA ; 
- soulager les maux de la grossesse (nausées, fatigue, etc.) ;
-en privilégié avec votre bébé in-utéro ;
- s'entrainer à vivre votre accouchement physiologique ou médicalisé ;
- se préparer au retour à la maison.

Sportifs 
- se préparer à une compétition ;
- optimiser sa concentration et ses capacités ;
- gérer le trac et la pression psychologique ;
- prévenir les blessures ;
- développer son énergie physique et mentale ;
- optimiser les phases de récupération et les temps ressources ;
- développer la motivation et la confiance en vous.

Les douleurs 

- atténuer les douleurs aigües (mal de dos, migraines, rages de dents, etc.) ; 
- accepter, comprendre et diminuer l'intensité d'une douleur chronique ;
- se préparer à une intervention chirurgicale, à un traitement (chimiothérapie, etc.) ;
- lutter contre la fatigue.

Améliorer votre bien-être au quotidien et retrouver un équilibre entre votre corps, vos pensées et vos émotions : stress, confiance en soi,