Isabelle Mercui

Comment se passe une séance ?

Lors de notre première séance de sophrologie, nous échangerons longuement sur ce qui vous amène à consulter, sur vous-même, vos habitudes de vie, votre histoire. Du fait, cette séance dure en général 1h15-1h30. La séance pourra avoir lieu au cabinet (Paris ou Soustons), en ligne ou à votre domicile (rayon de 30km autour de Soustons).

Lors de notre 1er échange, une problématique principale émergera et nous pourrons alors définir ensemble l'objectif à atteindre (une amélioration mesurée sur une échelle de 0 à 10) et le nombre de séance à envisager, en général 6 à 10.

Je vous demanderai à chaque début de séance de me donner votre météo du jour, de m'exposer votre état d'être du moment et celui de la période écoulée depuis notre dernier rdv. Ce sont ces éléments qui me permettront de définir le contenu de la séance, et de vous guider sur des exercices précis que nous effectuerons ensemble.

Les exercices corporels que je vous proposerai s'adapteront à votre situation et ils allieront le mouvement et la respiration (exercices de Relaxation Dynamique). Nous pratiquons également des visualisations qui vous permettront d'intégrer des schémas nouveaux ou d'apporter un regard différent sur une situation vécue. La conscience du souffle soutenue par des techniques sophrologiques restera notre tuteur, en pleine conscience ou dans le lâcher-prise.

L'attention à la respiration peut générer une appréhension lorsque l'on est très anxieux ou stressé; aussi, les pratiques que je propose sont construites de manière à avancer progressivement sans réveiller l'inconfort, l'idée étant de libérer le souffle quasiment à son insu...

La partie pratique de la séance est enregistrée pour vous permettre de la refaire chez vous.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est totalement individualisée et je n'ai pas de protocole préétabli : Chaque séance de sophrologie est unique et adaptée à vos besoins.

Je mets un accent particulier et avec douceur, au développement de la respiration, celle-ci étant responsable de notre état général et de notre santé. Une respiration de mauvaise qualité nous fait perdre notre dynamisme et notre élan vital. Notre souffle vital agit sur notre bien-être psychologique et physique. Une bonne oxygénation vient nourrir nos organes, notre circulation sanguine, et vient réguler notre niveau de stress...et alors, la vie devient plus légère et plus souriante.

e vous guiderai au fil des séances pour acquérir une certaine autonomie et vous transmettai des outils qui vous apporteront une plus grande liberté intérieure. Je souhaite vous aider à vous réaliser et à vous rapprocher de votre être essentiel.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Stress - Anxiété - Opression respiratoire - Insomnie - Deuil- Gestion de la douleur - Confiance en soi

Quels bénéfices en attendre ?

Nous définissons un objectif à atteindre dès la première séance ("sur une échelle de 0 à 10, quelle note donneriez-vous au trouble pour lequel vous consultez") et nous faisons un bilan après 6 séances de manière à conclure ou réorienter si nécessaire notre travail. (il faut en général 6 à 12 séances pour observer une amélioration durable)

La vie, ce n’est pas d’attendre que l’orage passe, mais d’apprendre à danser sous la pluie. (Sénèque)