Ophélie Sourice Studio Sophro

Comment se passe une séance ?

Le premier rendez-vous est en partie dédié à l'accueil de la personne, à la compréhension de sa demande et à la formulation de ses objectifs. Je propose à la fin de cette séance une courte pratique. Dans un second temps, les séances de suivi s'organiseront autour de 3 temps, un temps d'échange en début, le temps de la pratique guidée par ma voix, et de nouveau un temps d'échange pour restituer le vécu de la séance. Je vous guide à travers les exercices, dans une alternance de postures debout et assises, les yeux fermés si possible, mais toujours en toute liberté d'adapter les propositions. Les séances durent 1h pour les adultes à 45 min pour les plus jeunes. 

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à renforcer l'harmonie du corps et de l'esprit. Elle offre une pause précieuse dans notre rythme de vie effréné, entre obligations, exigences personnelles et professionnelles qui nous conduisent parfois à perdre de vue nos besoins, ou ce qui nous est essentiel, et peu à peu à nous éloigner de nous-même. Par ses techniques de respirations, ses relaxations dynamiques, les évocations positives, la sophrologie permet de se reconnecter au corps, de poser des mots sur nos ressentis, d'apprivoiser nos émotions, et de valoriser un regard neuf sur soi et sur le monde qui nous entoure. Un moment pour souffler, se relaxer, se ressourcer afin de trouver davantage de sérénité et une meilleure qualité de vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Mon expertise est d'accompagner les personnes en proie au burn-out ou à l'hyper stress, tant sur le plan de la prévention, que de la prise en charge burn-out déclaré, que de la phase de reconstruction post burn-out. J'accompagne aussi toutes personnes en recherche d'un mieux-être global, qu'elles souffrent de troubles du sommeil, d'angoisses, de stress ou ayant besoin d'apprivoiser leurs émotions, ou de renforcer la confiance et l'estime de soi.

Mon expérience me permet également d'accompagner les plus jeunes à partir de 6 ans dans la gestion du stress, des émotions et des angoisses, avec une adaptation ludique de la pratique. Pour la gestion des émotions des tout-petits, je propose un accompagnement des parents, en leur livrant des conseils personnalisés et des outils sophro pour les aider à gérer dans leur quotidien.

Quels bénéfices en attendre ?

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et elle permet en outre de retrouver une harmonie globale, en vue d'améliorer sa qualité de vie. Elle permet d'aborder les épreuves de la vie d'une manière plus sereine et plus positive, en trouvant de l'apaisement. La sophrologie permet d'améliorer son confort corporel, la qualité du sommeil, de mieux gérer ses émotions, et de vivre dans une relation à soi et aux autres, apaisée. Elle permet de renforcer la confiance en soi et d'activer ses capacités, son potentiel, pour initier ou soutenir des projets positifs pour soi-même.

A chacun sa montagne, à chacun son sommet, la sophrologie accompagne vos étapes de vie !