Alexandra Brédy - Sophrologie

Comment se passe une séance?

La première séance, est une séance d'échange qui permet de faire connaissance et de déterminer ensemble un objectif. Un objectif qui répondra à vos besoins et vos attentes et qui pourra évoluer tout au long de l'accompagnement.

Les séances suivantes combinent un moment d'échange, un moment de pratique (relaxation dynamique, respiration, relaxation) et un moment de retour sur vos sensations et ressentis lors de la séance.

Vous repartez systématiquement avec la fiche de la séance du jour pour que vous puissiez refaire les exercices chez vous.

Quelle est votre approche ?

Je propose des séances individuelles personnalisées et adaptées.

Je propose également un accompagnement collectif en petit groupe sur différents thèmes.

Si cela est nécessaire, vous pouvez bénéficier d'un Sophro'massage, un moment de relâchement et de libération total.

En complément à la sophrologie, j'utilise la pratique de l'EFT qui est une technique de Libération émotionnelle.

Et pour ceux qui le souhaitent un accompagnement avec les Fleurs de Bach.

Entre le mois d'avril et de octobre, j'organise régulièrement des sophro'balades autour des étangs de la Dombes. Un moment de ressourcement et de connexion avec la nature et les sens.

J'interviens également en entreprise pour améliorer les conditions de vie au travail des salariés et collaborateurs. Ma prestation est évolutive et adaptable en fonction des besoins propres de chaque entreprise.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Burn-out, stress post-traumatique, anxiété et angoisse, gestion des émotions, ruptures de vie, manque de confiance, de concentration, hyperactivité, deuil ou encore activité de bien-être sont autant de raisons de consulter, pratiquer la sophrologie et bénéficier de tous ses bienfaits.

Quels bénéfices en attendre ?

La pratique de la sophrologie amène un véritable mieux-être, une meilleure gestion de ses émotions et une meilleure connaissance de soi-même.

En allant chercher vos propres ressources, vous pourrez trouver ou retrouver un meilleur équilibre de vie au quotidien.

''En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d'en faire autant" Nelson Mandela