Laurence Lefer

Comment se passe une séance ?

Je vous reçois dans un cadre chaleureux et calme autour d'une boisson chaude.

Nous prenons un temps d'écoute pour évoquer vos problématiques et fixer un objectif ensemble.

En coaching ou thérapie brève , je vous aide à comprendre ce qui se passe, vos freins, vos croyances limitantes, vos peurs ...

et à trouver des ressources et des moyens pour dépasser les obstacles .

 Nous établissons ensemble un plan d'actions fait de petits pas à mettre en place, dans le respect de votre rythme.

En sophrologie nous axons la séance sur des techniques de respiration , de relâchement musculaire, de préparation mentale et de visualisation avec également un temps d'écoute.

En groupe: j'organise des ateliers en petits groupe de 4 à 8 personnes maximum sur la gestion du stress et des émotions, la communication bienveillante , l'arbre de vie et des cercles de femmes.

Quelle est votre approche

Mes accompagnements se font avec beaucoup d'écoute et de bienveillance, et une longue expérience personnelle et professionnelle,

grâce à des outils de développement personnel et professionnel interactifs et puissants.

Nous les pratiquerons et vous pourrez les mettre en place en autonomie dans votre quotidien pour amorcer un changement.

MES OUTILS ET COMPÉTENCES:

La thérapie brève

Le coaching de vie professionnelle ou personnelle

La sophrologie

La PNL(Programmation neuro-linguistique)

l'AT  (l’analyse transactionnelle)

la CNV ( communication non violente)

La Gestalt thérapie

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Problèmes relationnels ( famille, couple ou au travail)

 Confiance ou d'estime de soi

Stress et gestion des émotions

Hypersensibilité

Changement de vie professionnelle

Préparation à une situation difficile ( entretien, examen, prise de parole...)

Burn out

Préparation de la retraite

Quels bénéfices en attendre ?

Des relations plus sereines dans le cadre familial ou professionnel

Booster la confiance et l'estime de soi et développer une meilleure connaissance de vous même

Faire grandir votre capacité à accueillir et gérer vos émotions ( transformer la colère, la honte ou la culpabilité... en ressources)

Développer une écoute de soi, une auto-empathie

Rebondir après un burn out

Lever les freins et les croyances qui vous limitent et vous mettre en mouvement

Apprendre des techniques de respiration, d'ancrage et de visualisation pour aller mieux

Créer un projet de reconversion professionnelle

Développer votre réseau

Se préparer à un entretien ou à un examen

Ils ne savaient pas que c'était impossible alors ils l'ont fait !