Marina dumas

Sophrologue membre du Pôle Sophrologie et Acouphènes à la Roche-sur-yon, je vous accompagne pour mieux vivre avec vos troubles de l'audition et retrouver un bien-être durable. Spécialiste des acouphènes, de l'hyperacousie et des vertiges, je propose des protocoles spécifiques pour réduire l'impact de ces symptômes.

Mon approche aide aussi à la gestion du stress et à l'amélioration du sommeil. À travers une écoute bienveillante et un accompagnement doux, je vous aide à libérer vos tensions pour retrouver des nuits paisibles.

Un message d’espoir : il est possible de retrouver calme et sérénité.

Ensemble, avançons à votre rythme vers l'apaisement avec un suivi personnalisé.

J’interviens également en entreprise, EHPAD et résidence autonomie pour des ateliers de groupe.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne toute personne souhaitant retrouver un équilibre de vie ou confrontée à des symptômes qui altèrent son quotidien. Mon accompagnement s'adresse particulièrement à vous si vous rencontrez :

• Des troubles de l'audition : Acouphènes chroniques (sifflements, bourdonnements), hyperacousie (hypersensibilité aux bruits) ou sensations de vertiges liées à des troubles vestibulaires (comme la maladie de Ménière).

• Des troubles du sommeil : Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes fréquents, insomnies liées au stress ou sensation de fatigue dès le réveil.

• Une gestion difficile du stress : Surmenage professionnel (burn-out), anxiété, irritabilité, oppression ou difficulté à "lâcher-prise".

• Des tensions physiques et émotionnelles : Tensions musculaires persistantes, fatigue nerveuse, ou difficulté à gérer des émotions envahissantes.

• Un besoin de préparation mentale : Appréhension d'un événement précis (examen, intervention médicale, changement de vie) ou besoin de retrouver de la concentration.

Quels bénéfices en attendre ?

Mon accompagnement vous offre des outils concrets pour reprendre le contrôle sur votre quotidien, que vous fassiez face à des troubles sensoriels ou à un épuisement lié au stress. Vous pourrez notamment :

• Retrouver un apaisement mental et physique : Apprendre à relâcher les tensions accumulées et à calmer le flux de vos pensées pour une sérénité durable.

• Améliorer la qualité de votre sommeil : Faciliter l’endormissement et retrouver des nuits paisibles grâce à une meilleure régulation de votre système nerveux.

• Mieux vivre avec les troubles de l'audition : Mettre à distance les acouphènes (sifflements, bourdonnements) et réduire l'impact de l'hyperacousie ou des vertiges.

• Développer une meilleure résistance au stress : mieux comprendre vos émotions et limiter l'impact de l'anxiété sur votre santé et votre vie sociale.

• Récupérer votre vitalité : Retrouver des capacités de concentration et une énergie renouvelée en évacuant la fatigue nerveuse.

• Devenir autonome : Acquérir des exercices simples et discrets à utiliser en toute situation pour revenir au calme instantanément.

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est une  "parenthèse de calme" en 3 temps :

1. Échange : Une écoute attentive de vos besoins et ressentis.

2. Pratique : Exercices doux de respiration, relaxation et visualisation positive.

3. Partage : Expression de vos sensations vécues. Vous repartez avec des techniques simples pour devenir autonome et retrouver une sérénité durable au quotidien.

Enfants (à partir de 6 ans), Adolescents, Adultes, Séniors

La sophrologie peut accompagner un traitement médical, en aucun cas, elle ne peut s'y substituer.

"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence". Pr A. Caycedo