Marina dumas

A chaque âge, nous pouvons être amené à vivre une situation particulière, un événement douloureux ou une problématique qui nous pèse.

Je vous propose d’accompagner votre enfant, votre proche ou vous-même afin de vous aider à traverser ces situations et vous amenez vers un mieux-être.

Chaque personne ayant des besoins spécifiques et une problématique qui lui est propre, je m’adapte à chaque situation, en vous proposant un suivi personnalisé, avec bienveillance, écoute et empathie.

Je suis diplômée en Sophrologie Caycédienne , à la pratique de la Cohérence Cardiaque, spécialisée dans la gestion du stress, du burn out et des troubles du sommeil.

Membre du pôle Sophrologie et Acouphènes, spécialisée dans les troubles de l'audition, je propose un protocole de sophrologie spécifique Acouphènes, permettant à chaque personne d'être écoutée, soulagée et de mieux gérer l'inconfort au moment des crises d'acouphènes.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Problématiques liées à la gestion : 

- du Stress, anxiété, angoisse, Burn out : besoin de souffler, de lâcher prise, apaiser le stress et les angoisses

Le stress, l'anxiété peuvent se manifester par des symptômes physiques tels que : maux de tête, douleurs cervicales ou dorsales, respiration bloquée, sensation de gorge serrée, oppression dans la poitrine, palpitations cardiaques, sensation de "boule" dans le ventre, troubles digestifs ou intestinaux, eczéma, perte d'appétit, sensation de mal être...

-Troubles du Sommeil : difficultés à s'endormir, réveils nocturnes ; peut se manifester par une sensation de fatigue, voire d'irritabilité, un manque d'attention, de concentration dans la journée

- des émotions : se sentir submergé parfois, culpabiliser par ses réactions : colère, tristesse, peur, besoin d'être rassuré, manque de confiance en soi...

- des Acouphènes

- de la douleur (endométriose, fibromyalgie…)

Quels bénéfices en attendre ?

- Apaiser le stress, calmer l'anxiété, les angoisses

- Apprendre à lâcher prise, ressentir plus de sérénité et d'apaisement

- Faciliter l'endormissement, retrouver un sommeil réparateur impactant de manière positive les humeurs et émotions pour (re)trouver Energie, Joie de vivre...

- être accompagné pour mieux vivre avec l'acouphène 

- mieux se connaître , mieux comprendre ses émotions et gagner en Confiance en Soi.

- Bien se préparer à un évènement : préparation aux examens, permis de conduire, entretiens, compétitions sportives, préparation à la naissance, changement de situation, déménagement...

- Renforcer nos propres ressources : notre capacité à rebondir face aux épreuves difficiles que nous pouvons rencontrer tout au long de notre vie : séparation, divorce, maladie, deuil...

Mon Approche : 

Je vous accompagne avec la :

·   Sophrologie Caycédienne (méthode scientifique, crée par le Pr neuropsychiatre A. CAYCEDO),

·   Cohérence Cardiaque (logiciel professionnel - suivi personnalisé)

·    Sophrologie Ludique® (manière simple, créative adapté à tous public : entreprise, personne à mobilité réduite…)

Enfants (à partir de 6 ans), Adolescents, Adultes, Séniors

Comment se passe une séance ?

- 1 Temps d'échange en début et fin de séance

- 1 temps consacré à la séance de Sophrologie : avec des techniques de respiration, relaxation dynamique , visualisation positives... cohérence cardiaque

Je vous envoi l'enregistrement de la séance pour renforcer les bienfaits, ressentir un mieux-être.

La Sophrologie peut accompagner un traitement médical, en aucun cas, elle ne peut s'y substituer.

"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence". Pr A. Caycedo