Isabelle Frenay

Coach parental et thérapeute sophrologue, conférencière et auteure depuis 15 ans, je vous accueille à mon cabinet dans le centre-ville du Havre du lundi au jeudi ( 9h-19h).

Je suis principalement consultée pour la gestion du stress, les troubles anxieux, du sommeil, le burn-out, la douleur chronique et la prise de parole en public.

J'ai ouvert en 2022 une nouvelle consultation parentalité dédiée aux dépendances et troubles de surexposition aux écrans. Je reçois les familles pour un accompagnent personnalisé.

Je suis l'auteure du "petit livre pour doser les écrans en famille" et " 5 minutes pour ralentir" ( Editions First).

Mes spécialités

A l’ère de l’omniprésence des écrans, j’observe les effets néfastes qui détériorent la santé, les relations familiales, conjugales, sexuelles, sociales dès 2010.

Pour apprendre à ralentir, être dans le moment présent et aider les familles à reprendre le contrôle au quotidien, je mets au point une  avec . Je publie à ce sujet «  » en septembre 2019 (First).

J’anime des conférences sur cette thématique auprès des différents acteurs de la petite enfance ( mairies, écoles, pédiatres etc..) et des entreprises. En 2021, j’interviens dans le  à la Pitié-Salpêtrière créé par Catherine Gueguen pour apporter des outils aux pédiatres, en première ligne des questions autour des écrans.

Sophrologie ?

À la croisée de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie permet un retour à soi par la prise de conscience du corps, des ressentis, des émotions. En quelques séances, vous ou votre enfant deviendrez autonome pour réduire votre niveau de stress, augmenter votre niveau d’attention et mettre en place de nouveaux rituels. La pratique de la sophrologie permet de :

– Diplômée de l’IPJ (Institut Pratique de Journalisme) 2005
– Diplômée de l’EDHES ( École des Hautes Etudes en sophrologie et bio-Analyse) 2010
– Diplômée en Yin Yoga (Yoga Alliance/50H) 2019
– Suivi du programme de méditation MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience)

-Suivi du programme d’éducation thérapeutique Fibroschool au centre de la douleur de l’hôpital Cochin à paris, destinés aux patients souffrant de fibromyalgie. 

– Enseignante Médecine Sorbonne Université- DU parentalité Pitié-Salpêtrière.

– Comédienne d’improvisation théâtrale

Pour des familles sereines et en bonne santé !