HAMAMA Sabrina

Qui suis-je ?

Ancienne enseignante et actuellement étudiante en Licence de Psychologie Université Paris.

Comment se passe une séance  ?

C'est une méthode psychocorporelle  non tactile qui emploie des techniques qui agissent sur le corps et le mental.

Elle associe :  respiration, décontraction musculaire et visualisation sous forme d’exercices.

Quelle est votre approche ?

Mon approche se veut holistique,ne dissociant pas l'âme le corps et l'esprit.

C’est une pratique psycho-therapeutique et corporelle qui permet de dénouer en douceur tensions et blocages , elle agit sur l’angoisse , les peurs et aide à contrôler le stress.

Tous les exercices effectués en séances visent à des prises de conscience dans la détente et permettent le renforcement de l'action positive.

Assis ou debout, les exercices ouvrent à une perception profonde des ressentis et agissent aux niveaux physique, émotionnel et mental.

Lorsque nous développons notre ressenti et nous connectons à nous-mêmes, nous nous engageons dans un processus d’exploration intérieure qui nous permet de mieux comprendre nos émotions,nos besoins et nos valeurs.

Cela implique d’être conscient de nos sensations physiques, de nos émotions et de nos pensées et de les accueillir sans jugement.

En développant notre ressenti et en se reconnectant à soi nous apprenons à nous écouter et nous comprendre davantage .

Cela peut renforcer notre estime de soi,notre confiance en nous et notre capacité à prendre des décisions alignées avec nos valeurs.

De plus,  cela peut également améliorer nos relations avec les autres car nous sommes plus en mesure d’exprimer  nos besoins et de comprendre ceux des autres: l’intelligence émotionnelle consiste au développement d’une conscience de soi et une conscience de l’autre.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

En Sophrologie les motifs de consultation sont essentiellement  spécialisés en santé mentale:

-  la gestion du stress,

- le manque de confiance en soi, 

- les situations de burn-out,

- l'anxiété, 

- la gestion des émotions,

- le  manque d'estime de soi,

- les addictions,

- les phobies,

- les troubles relationnels, 

- les troubles du sommeil,

- l'accompagnement d'événements personnels, professionnels, sportifs

......

Quels bénéfices en attendre ?

Grâce à la Sophrologie les personnes apprennent:

- à se connaître

- à mobiliser et prendre conscience de leurs capacités, ressources et potentiels

- à prendre du recul

- à être concentré

- à être dans l'instant présent.

Les personnes retrouvent : 

- un bien être, un mieux être

- de la sérénité, du calme

- une qualité de sommeil,

- de la confiance en eux

- de l'estime 

- de l'apaisement et du soulagement par la libération des tensions.

Grâce à la Sophrologie les personnes récupèrent:

- de la vitalité,

- de la motivation en mobilisant de l'énergie.

L’intégration et l’appropriation des outils permettent leur reproduction à tout moment dans tout environnement pour entretenir les structures positives apprises en séances.

"Le premier pas vers le changement est la prise de conscience"