Lucie Demeulenaere

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Une séance dure généralement de 45 minutes à 1h15. En moyenne,  un accompagnement compte 9 à 13 séances au total.

Une séance type de sophrologie commence par un échange au cours duquel vous expliquez les raisons de votre désir de faire de la sophrologie. Je demande toujours comment vous vous sentez physiquement, émotionnellement afin d'adapter les exercices de la séance en fonction.

Je vous partage toujours ce que nous allons faire au cours de la séance pour vérifier que cela répond à votre besoin.

Nous enchainons ensuite avec des exercices de "relaxation dynamique": il s'agit de mouvements doux associés à une respiration contrôlée. Ces exercices se font soit debout ou assis. 

Après cela, nous poursuivons avec un exercice de "sophronisation" réalisé assis ou allongé: Il s'agit d'un exercice de relaxation basé sur la visualisation d'images positives. Cet exercice modifie notre état de conscience et permet ainsi une détente physique et mentale profonde.

La séance se termine ensuite sur un échange sur les différents ressentis des exercices. Vous choisirez les exercices que vous souhaitez emmener pour les pratiquer régulièrement. Cette pratique régulière est conseillée pour améliorer les bénéfices de la sophrologie.

Quelle est mon approche ?

J'ai un parcours très orienté vers l'éducation. Je suis une ancienne professeur des écoles. Je suis également éducatrice de jeunes enfants et professeur de yoga pour enfants et jeunes. Je travaille donc principalement auprès d'enfants et d'adolescents et d'étudiants de tout âges, mais aussi auprès des parents et des professionnels de l'éducation et de l'enseignement.

Je me suis formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie à Lille.

La sophrologie m'ouvre maintenant de nouvelles portes et me permet aussi d'élargir mon public.

Cette méthode thérapeutique permet de développer le potentiel de chacun et de développer un état de bien-être.

Quels sont mes domaines d'accompagnement en sophrologie ?

Le développement personnel: la gestion du stress, gestion des émotions, les troubles du sommeil, gestion de l'anxiété, le développement de la confiance en soi, de l'estime de soi, développement de l'attention, difficultés d'apprentissages, burn-out, accompagnement aux apprentissages scolaires, troubles du développement…

La préparation à un évènement: préparation à un examen, une compétition, une représentation, préparation à l'accouchement…

Le trouble du comportement: Troubles alimentaires, phobies…

L'accompagnement d'un traitement médical: fibromyalgies, acouphènes, dépression, rééducation…

Quels sont mes autres domaines d'accompagnement?

Je propose également des séances de coaching parental et familial (plus d'informations ici: )  ainsi que des séances de bébé relaxation ( plus d'information ici:  )

Quels sont mes tarifs?

Enfants (de 6 à 11 ans): 45€ à domicile (séance de 30 à 45 minutes)

Adolescents et jeunes adultes (de 12 à 25 ans): 45€ à domicile, 40€ en visio (séance de 45 minutes à 1h15)

Adultes (à partir de 26 ans): 50€ à domicile, 45€ en visio (séance de 45 minutes à 1h15)

Coaching parental et familial: 50€

Bébé relaxation (0-6 ans): 45€