Mélanie Pourrier

Approches

• L'hypnothérapie

Eh non, ce n'est pas de la magie ! 

L’hypnose thérapeutique est un processus au cours duquel vous êtes amenés dans un état de conscience modifiée (c'est-à-dire entre "la veille" et le sommeil) où votre mental se met en retrait pour redonner accès à vos ressources internes non exploitées.

Pourquoi ça marche ? 

Votre système nerveux réagit à ce que vous imaginez comme s'il s'agissait du réel. L'hypnose utilise cette propriété pour transformer durablement vos réactions et automatismes.

• La sophrologie
  

Respiration - Relaxation - Visualisation 

La sophrologie est une méthode de relaxation psychocorporelle c'est-à-dire qui agit sur le corps et l'esprit utilisée comme accompagnement ou philosophie de vie.

Elle participe à affiner sa conscience à travers l'écoute de ses ressentis. Elle permet également de développer tout le potentiel qui sommeille en soi, d'améliorer sa condition de vie et d'amplifier son bien-être.

Grâce à des exercices doux de contraction musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive, elle permet de trouver en soi les outils nécessaires pour favoriser l'équilibre coeur-corps-tête.

⚠️ Ces pratiques sont des méthodes d'accompagnement mais ne se substituent en aucun cas à un suivi ou traitement médical.

Déroulement des séances 

Les séances d'hypnothérapie comme celles de sophrologie suivent le même modèle à savoir que le temps de pratique est d'environ 1h.

La séance 0 est un temps d'échange uniquement. C'est une étape d'écoute active, bienveillante et sans jugements qui me permet d'apprendre à vous connaître mais surtout de bien comprendre vos motivations ainsi que vos besoins.

Les séances suivantes sont composées elles aussi d'un temps d'échange (cette fois plus court), d'un temps de pratique puis de nouveau d'un temps d'échange.

La fréquence de celles-ci est toutes les 2 à 3 semaines. Néanmoins, elle est fixée ensemble, en fonction de vous, vos disponibilités, vos besoins.

Le nombre de séance vari en fonction de vos besoins, votre objectif ainsi que de votre investissement personnel. Il est toutefois à noter que l'hypnose comme la sophrologie sont des thérapies dites brèves allant de 8 à 12 séances. 

Les séances sont construites sur mesure, avec le souci de m'adapter au mieux à chaque individu, afin de permettre d'en tirer le meilleur bénéfice.

Il est pour autant important de souligner que la motivation et l'assiduité, dans les séance comme entre celles-ci, restent le moteur de la réussite.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Amélioration du quotidien : gestion des émotions, gestion de stress, d'anxiété, timidité, troubles du sommeil...

Préparation mentale : difficultés à gérer le stress d'un événement, d'un examen...

Accompagnement aux suivis médicaux : dépression, burn out, gérer les douleurs chroniques (fibromyalgie, arthrose...)

⚠️ On accompagne les traitements et les soins, on ne s'y substitue en aucun cas !

Accompagnement des comportements phobiques, des addictions, des TCA... (si suivis médicaux et psy en parallèle)

Quels bénéfices en attendre ?

Les bénéfices sont personnels. Néanmoins, au fur et à mesure des séances, on ressent l’évolution face à la problématique de départ (meilleur gestion de soi, de ses émotions, de la détente, prise de recul, etc…)

Au sortir d’un accompagnement, la personne retrouve son autonomie complète en étant en harmonie avec elle même.