Laura Lacrambe

Comment se passe une séance ?

Dans un premier temps, je vous propose de réaliser un premier entretien dans le but d’identifier vos besoins et vos ressources et de vous proposer un accompagnement personnalisé. C’est un moment d’échange personnel et confidentiel qui permet de cibler le travail à faire ensemble.

Pendant ce même entretien, vous découvrirez les premiers exercices de sophrologie (relaxation dynamique, sophronisation), ou les points de tapotement de l’EFT.

Les séances qui suivront d’une durée de 1h15 viendront répondre à votre objectif initial.

Quelle est votre approche ?

Pendant une séance, je vous propose de vous reconnecter à votre corps, à votre esprit et à votre conscience à travers des exercices pratiques de relaxation dynamique pendant lesquels vous êtes actif, puis des exercices de sophronisation de détente passive.

Dans le cadre de mon activité, je prône l’autonomie de l’individu et sa faculté à développer ses propres ressources internes.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

-        Accompagnement Amélioration du quotidien : gestion du stress, des émotions, anxiété, angoisse difficultés de vie, deuil) etc

-        Accompagnement liée à une pathologie spécifique : gestion de la douleur en accompagnement d’un suivi médical (ex : asthme, troubles du sommeil, acouphènes, troubles de la mémoire, de l’attention, douleurs etc)

-        Accompagnement Préparation mentale : préparation à l’obtention d’un examen, d’un évènement sportif, prise de parole à l’oral, préparation à l’accouchement, entretien professionnel, préparation à une intervention chirurgicale)

-        Accompagnement liée à la gestion des phobies (ex : prise de sang, agoraphobie, phobie des transports, phobies scolaires, du vide etc), addictions (tabac, alcool, jeu, drogue)

Quels bénéfices en attendre ?

La Sophrologie est une technique thérapeutique qui allie des exercices de respiration et de visualisation.

La pratique de la sophrologie comprend plusieurs bénéfices, elle est efficace en ce qui concerne :

-        La préparation mentale (anticipation, ancrage, développement des ressources)

-        La remise en question de soi (schémas, pensées, mode de fonctionnement)

-        La détente, le bien-être (relaxation, visualisation)

L'Hypnose Ericksonienne est une thérapie de conscience modifiée qui vise à émettre des suggestions nos parts inconscientes afin d'initier un changement (ex : modification de de perception de soi et du monde, des modifications de comportements, une prise de distance concernant des évènements de vie, une gestion des émotions différente).

Cette technique est une forme de langage qui crée des décalage légers ou profonds de conscience (selon la problématique) et soulage notamment des conflits internes (ex : se sentir tiraillé par deux parties de soi souhaitant deux comportements différents).

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de libération émotionnelle utilisant la stimulation de 15 points du corps qui se répartissent sur la tête, le buste et les mains afin de faire circuler l’énergie. Cette énergie emprunte des canaux appelés « méridiens » en médecine chinoise traditionnelle.

Cette technique est particulièrement efficace pour libérer des émotions liées à des évènements stressants, chocs émotionnels, traumatismes.

Celui qui regarde à l'extérieur de soi ne fait que rêver ; celui qui regarde en soi se réveille. Carl Gustav Jung