Malorie Gaba-mano

Comment se passe une séance ?

Avant de passer par une séance classique de Sophrologie, je vous propose une séance découverte qui va vous permettre de découvrir la sophrologie avec un thème général. Cette séance découverte est un premier pas vers la sophrologie afin de vous faire votre propre avis sur la pratique.
De plus, je vous propose une séance dite "classique" qui débute par :

-Un temps d'échange afin de faire connaissance et d'en apprendre plus sur votre quotidien (votre état de santé général, votre environnement familial, social ..). Lors de ce temps d'échange, nous allons fixer ensemble un objectif final à atteindre.

-Un temps de pratique qui est composé d'exercices de relaxation dynamique comprenant des mouvements doux du corps et de respiration contrôlée. Ensuite, il y a des visualisations positives où vous êtes installé confortablement et au son de ma voix, vous allez voyager lors d'une méditation.

-Un dernier temps d'échange où vous partagez vos ressentis si vous le souhaitez.

Quelle est votre approche ?

Je vous accueille avec bienveillance, dans le respect de votre personne, le non jugement, la confidentialité des propos évoqués lors de la séance. Je suis à votre écoute tout au long de la séance et même en dehors je reste disponible en cas de besoin. Je m'engage à mettre à votre disposition tous les outils permettant d'atteindre votre objectif et de façon personnalisée pour chacun d'entre vous.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress et de l'anxiété : Apprendre à se détendre et à réduire le stress au quotidien.

Amélioration du sommeil : Trouver des solutions pour mieux s'endormir et améliorer la qualité du sommeil.

Renforcement de la confiance en soi : Développer une meilleure estime de soi et se sentir plus sûr de ses capacités.

Préparation aux événements importants : Se préparer mentalement et émotionnellement pour des examens, des compétitions sportives, des interventions médicales ou des présentations.

Amélioration de la concentration et des performances : Optimiser la concentration et les performances dans les études, au travail ou dans le sport.

Gestion des émotions : Apprendre à mieux gérer ses émotions et à retrouver un équilibre émotionnel.

Accompagnement dans les changements de vie : Se préparer et s'adapter à des changements importants comme une nouvelle carrière, une grossesse, une retraite, un deuil.

Quels bénéfices en attendre ?

Les bénéfices peuvent être diverses:

Réduction du stress et de l'anxiété : Aide à se détendre et à rester calme.

Amélioration du sommeil : Facilite l'endormissement et améliore la qualité du sommeil.

Renforcement de la confiance en soi : Aide à se sentir plus sûr de soi.

Amélioration de la concentration et des performances : Aide à mieux se concentrer et à performer dans diverses activités.

Équilibre émotionnel : Aide à gérer ses émotions et à rester serein.

Préparation aux événements stressants : Aide à se préparer mentalement pour des événements importants comme des examens ou des présentations.

La patience est la clé du bien-être