Frédérique HAMEL

Vous connaissez cette sensation ? Celle d’avoir 42 onglets ouverts dans votre cerveau, une pile de linge qui vous nargue, et cette boule au ventre avant même que la journée n'ait commencé.

Vous gérez tout : les agendas, les imprévus, les émotions de la famille et ce flux incessant de pensées qui ne s’arrête jamais.

Pas étonnant que vous arriviez à saturation. C'est la surcharge mentale. Ce poids invisible qui vous donne l’impression de porter le monde sur vos épaules, tout en ayant le sentiment de ne jamais en faire assez. Vous êtes en mode "pilote automatique", vous vous oubliez, et parfois, vous finissez par exploser pour une chaussette qui traîne.

Je vous vois. Je vous crois. Et surtout : vous n'êtes pas seule.

L'épuisement maternel n'est pas un manque d'organisation, c'est le résultat d'un système qui vous en demande trop.

Posez-vous la question : jusqu’à quand votre corps et votre esprit pourront-ils tenir ce rythme ? Jusqu'à quand allez-vous accepter d'être la cinquième roue du carrosse de votre propre vie?

Il est temps d'appuyer sur "Pause" (pour de vrai)

Je ne suis pas là pour vous donner une énième "to-do list" de Super-Maman. Je suis là pour vous aider à vider votre sac et à retrouver votre souffle.

En tant que sophrologue, j'accompagne les femmes qui, comme vous, ont besoin de débrancher le mental pour reconnecter avec leur corps.

Deux formats pour répondre à votre urgence :

Séances de Sophrologie : Apprendre à réguler votre stress, calmer l'anxiété immédiate et retrouver un sommeil réparateur.

Programme RESET MAMAN (3 mois) : Un accompagnement complet et profond. Durant 90 jours, nous travaillons ensemble pour déconstruire la surcharge, poser vos limites sans culpabiliser et transformer durablement votre équilibre de vie pour retrouver cette maman sereine (et vivante !) que vous avez laissée de côté.

Une méthode flexible et sans jugement

Parce que votre temps est précieux et que votre situation est unique, je vous accompagne selon vos besoins : 📍 En présentiel (à mon cabinet) 💻 En visio (là où vous êtes)

Soyez claire avec vous-même

Le "bon moment" pour prendre soin de vous n'arrivera jamais de lui-même. C'est à vous de le créer.

Reprenez le pouvoir sur votre charge mentale dès aujourd'hui.