Asteria Sophrologie

Comment se passe une séance ?

Lors du premier rendez-vous, la séance découverte, se déroule sur la base d’une relation de confiance et en toute confidentialité. Elle commence par une présentation de la sophrologie, de ses limites, puis d’un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie…puis nous définirons ensemble votre objectif. Nous réaliserons quelques exercices afin de vous faire expérimenter la sophrologie. A l’issue nous établirons notre contrat thérapeutique.

Si vous décidez de vous engager dans un accompagnement, j’élabore ensuite un protocole personnalisé pour l’atteinte de votre objectif.

Les séances individuelles : elles seront personnalisées en fonction de vous et de votre objectif. Une intention précise sera formulée à chaque séance qui s’articulera autour d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale.

Si vous le souhaitez, les séances de visualisation pourront être enregistrées et transmises par voie électronique.

Quelle est votre approche ?

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Comme sophrologue je peux vous aider dans ces différents domaines :

• Bien-être, détente, développement personnel
• Gestion du stress et de l’anxiété, confiance en soi, estime de soi, baisse de motivation
• Gestion des émotions et de la charge mentale
• Lâcher-prise
• Troubles du sommeil
• Gestion du deuil, séparations …
• Phobies, pulsions addictions (tabac, alcool, alimentaire, anorexie, boulimie, achats, transport, médicaments…)
• Performance mentale (concentration, prise décisions, performance orientée résultats, objectifs)
• Performance physique et artistique (gestion du trac, préparation gala, prise de parole en public, préparation scénique, conférence, compétitions Préparer un évènement, un examen, passer son permis de conduire, une compétition sportive, un spectacle pour les artistes…
• Accompagnement des traitements médicaux :
  • burn out, dépressions, TOC, troubles de l’humeur..
  • maladies inflammatoires avec répercussions sur le quotidien
  • suivis post opératoires, acouphènes,
  • cancer

Quels bénéfices en attendre ?

• Se sentir mieux, en harmonie avec soi-même
• Conforter son estime de soi en osant être soi
• Prioriser ses actions, faciliter ses choix et aller à l’essentiel
• Se libérer de sa charge mentale
• Se débarrasser des croyances limitantes et oser « l’impossible »,
• Pour oser faire face aux autres et à soi-même
• Effacer les émotions négatives qui provoquent stress, angoisses,
• Soulager les troubles du sommeil (insomnies, ruminations, réveils nocturnes, réveil avant l’heure, se lever fatigué(e)…
• Atteindre ses objectifs, surmonter les défis, réaliser ses rêves
• Surmonter ses craintes, ses peurs ses angoisses
• Trouver l’équilibre entre lâcher-prise et tenir bon

L’apaisement réside en chacun de nous. Dalaï Lama