Marie-Noëlle Ehret

Le Do-In : présentation et bienfaits

Souvent appelé le yoga japonais, le Do-In est une pratique énergétique ancestrale d’origine japonaise qui signifie « la voie de l’énergie ». Le Do-In vise à harmoniser la circulation énergétique dans l’ensemble du corps pour stimuler notre pouvoir d’auto-guérison.

Les techniques du Do-In comprennent : la respiration, la mobilisation des articulations, l’automassage, l’acupression, les postures de renforcement, les étirements, la relaxation, la méditation.

Le Do-In nous reconnecte aux ressentis de notre corps et stimule ses principales fonctions : la respiration, la digestion, la circulation sanguine et énergétique.
Il calme l’esprit et entretient la souplesse des articulations, muscles et tendons. 

Le Do-In est ludique, accessible à tous, quel que soit l’âge, et peut se pratiquer au quotidien. 
Les séances sont guidées par le geste et la voix : à travers l’observation et la mise en pratique, vous apprendrez les postures respectueuses de vos capacités, les principaux méridiens et leurs étirements, les points clés d’acupression, les différentes techniques d’automassage, de respiration et de relaxation.
Au fur et à mesure des séances, vous vous sentirez ressourcé(e), serez davantage à l’écoute de vos sensations corporelles et vous aurez des connaissances pratiques pour favoriser votre bien-être au quotidien.

Le Do-In se pratique en cours et ateliers collectifs, en salle, en entreprise, à distance. 

Les séances individuelles de Do-In sont aussi proposées afin de pouvoir vous accompagner sur des besoins spécifiques.

Massage Assis Amma - Shiatsu : présentation et bienfaits

Le Massage Assis shiatsu Amma est un massage énergétique basé sur les principes de Médecine Traditionnelle Chinoise.

Cette pratique puise ses origines au Japon. La technique employée est l'acupression utilisant les mêmes points que ceux pratiqués en acupuncture.

Ce massage est effectué à travers les vêtements sur le dos, les mains, la tête et les bras.

Il permet de stimuler les organes internes et amène un relâchement des tensions musculaires.

En travaillant sur les méridiens (canaux de distribution d’énergie), la circulation énergétique est rééquilibrée, harmonisée, le corps retrouve ses capacités d'auto-guérison.

Le massage Amma apporte vitalité, détente et bien-être et dure entre 15 et 30 minutes, sur une chaise ergonomique

Mon approche

Pendant 9 années passées en entreprise, j'ai pu expérimenter des situations de stress et d'épuisement professionnel. 

La pratique du yoga, de la méditation, du massage, de l'automassage, de la marche m'ont permis d'amener plus de conscience dans mon corps et développer une harmonie Tête-Cœur-Corps.

Après 10 ans de pratique dans divers styles de yoga,  je me suis formée auprès de l'institut Cap Asitude à Paris pour l'enseignement du Do-In - Certificat Fédéral FFST (Fédération Française de Shiatsu Traditionnel), puis auprès de l'Institut De Gasquet à Paris, après un premier accouchement et post-partum (respiration et postures physiologiques qui respectent le périnée). 

Je me suis également formée au massage énergétique assis Shiatsu Amma pour prendre soin des actifs et des particuliers en seulement 15-30min. 

À travers les cours de Do-In et les massages, je vous invite à développer votre conscience corporelle (acupression, mouvements, étirements), une meilleure conscience du souffle, un renforcement musculaire en conscience et plus d’attention dans l’instant présent. Afin de vous amener sur la voie de l’énergie.

Vital Move - Vitalité, mouvement, énergie