Marie-Pierre Castelle

Comment se passe une séance ?

La première séance dure environ 1h30 car nous avons besoin de faire connaissance et recueillir un certain nombre de renseignements. Par la suite, une séance dure en moyenne une heure. Après avoir étudié les raisons pour lesquelles la(les) personnes font appel à la sophrologie, je propose une série de séances qui seront adaptées au profil psycho-physique des sophronisants. Chaque séance débute par une mise en parenthèse du monde extérieur à soi,  puis d'une (re)découverte du schéma corporel et des techniques respiratoires, et mouvements légers du corps,  qui facilitent le lâcher prise.

Quelle est votre approche ?

Je suis Master spécialiste de la sophrologie caycédienne, je propose donc les techniques de relaxation dynamique des premiers, deuxième et troisième degré de la méthode d'Alfonso Caycedo. Les séances peuvent se dérouler au domicile des personnes intéressées, ou sur le lieu du travail pour les entreprises, la visioconférence est également possible. Les techniques ne nécessitent pas de vêtements ou matériels spécifiques, si n'est une chaise, ou encore un lit si la personne ne peut supporter la posture assise. Avant la pratique, j'explique la technique en montrant les mouvements requis, puis durant la pratique, j'accompagne le/les personnes par ma voix, je vis moi-même la technique en même temps qu'elle(s), je demande en général de fermer les yeux mais ce n'est pas obligatoire si la personne (enfant, problèmes anxieux) ne le souhaite pas.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'interviens dans le domaine social, éducatif et sportif et le champ préventif. J'ai suivi les enseignements de l'école Sofrocay en ce qui concerne l'accompagnement de la(les) personne(s) au niveau d'un mieux-être, de la gestion du stress, des émotions, le renforcement de la confiance en soi et de la dignité de la personne. Je peux également accompagner la(les) personne(s) pour des problèmes d'addiction, de  troubles alimentaires, du sommeil, de la mémoire ou concentration. J'interviens également auprès des jeunes (enfants, adolescents, étudiants) afin de privilégier un environnement d’études serein en favorisant la stimulation de l'attention et le renforcement de la mémoire, ainsi qu' une préparation aux examens pour les plus grands.

Quels bénéfices en attendre ?

La richesse de la sophrologie caycpdienne repose sur la participation pleinement consciente du sophronisant, qui reste l’acteur principal des expériences des techniques de relaxation dynamique et du changement qui en résulte. Au fur et à mesure des séances, la personne vivra petit à petit un mieux être dans toute sa corporalité, et deviendra davantage sujet de lui-même. Les techniques deviendront - et c'est l'objectif premier de la méthode caycedo - finalement une habitude d'hygiène corporelle et mentale, la personne pouvant à la fin du programme, les pratiquer seule, en toute autonomie.

Cependant, la sophrologie peut être utilisée comme complément à des thérapies (para)médicales mais ne s’y substitue pas. Suivant le profil de la(les) personnes, et ce qui aura été évoqué lors du premier entretien, je proposerai des techniques de sophrologie de bien-être par exemple ou des séances de sophrologie à objectif purement  thérapeutique. Cette dernière n'est possible que si un diagnostic spécifique a déjà été établi par un praticien (médecin, psychologue, physiothérapeute, etc.) et si ce dernier estime que la sophrologie constitue un traitement adapté au trouble identifié.

"La première grande valeur de l'Homme, c'est l'Homme lui-même". P. Alfonso Caycedo