Raphaël THIEBAUT

Comment se passe une séance ?

Selon votre localisation, la séance peut se passer en visio ou bien en présentiel. Dans tous les cas, l'accent sera mis sur la bienveillance, l'écoute thérapeutique et l'empathie. Une séance se déroule en 4 phases: 1/ écoute de ce qui vous amène, de ce qui s'est passé entre deux séances, 2/ présentation des exercices de relaxation dynamique, 3/ Sophronisation sur le thème ressource prévu pour la séance, 4/ Recueil de vos ressentis, prises de conscience, fixation d'un nouveau rendez-vous.

Un exercice de relaxation dynamique est une forme courte de gymnastique douce permettant la détente du corps et de l'esprit: je vous le propose et le pratique avec vous après vous l'avoir montré une première fois. 

Une sophronisation est un exercice que vous réalisez installés dans une position confortable, assis ou allongés selon votre préférence, afin de travailler sur l'intention de séance, permettant de progresser petit à petit vers votre objectif d'accompagnement. Cet exercice est réalisé uniquement à l'aide de la voix du sophrologue et de l'écoute de vos ressentis pendant l'exercice.

Quelle est votre approche ?

L'accent est mis sur vous: vos attentes, vos objectifs, les solutions que vous souhaitez mettre en place.

L'accompagnement que je vous propose sera toujours basé sur un objectif que vous définirez en première séance et que vous souhaitez atteindre. Lors de cette première séance, seront également définis des besoins et des ressources que vous souhaitez mettre en avant pour atteindre votre objectif.

L'ensemble des séances de l'accompagnement sera ensuite déroulé de manière à pouvoir mobiliser ces objectifs, besoins, ressources, afin que la solution puisse émerger de vous-même, dans le temps et la manière qui vous convient.

En fonction de vos objectifs, un accompagnement peut durer entre 8 à 12 séances en moyenne.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'ai déjà été consulté sur des questions liées à certaines douleurs, afin de voir comment modifier la perception de celles-ci afin de les rendre plus supportables et moins bloquantes. Ce travail vient obligatoirement en complément de celui du médecin, spécialiste, et du traitement déjà en cours. Je ne suis pas médecin, et donc pas habilité à donner un diagnostic, ou mon avis sur les douleurs en question. Cependant en tant que Sophrologue, j'essaie de voir avec la personne de quelle manière elle perçoit sa douleur (forme, couleur, sensation), et comment elle pourrait la vivre mieux ou bien comment favoriser un état de mieux-être.

J'ai également réalisé des accompagnements auprès de personnes qui souhaitaient faire évoluer leur quotidien professionnel ou personnel, en ayant une perception plus libre et plus légère de celui-ci, ou en ayant une meilleure perception de leur potentiel et de leur capacité à se mobiliser pour atteindre un objectif qu'elles s'étaient fixées. 

Quels bénéfices en attendre ?

L'état recherché une fois une séance réalisée est avant tout celui de mieux-être, d'une perception plus fine de vous-même, à travers l'étude que vous ferez de vos sensations et ressentis. En fin d'accompagnement, l'objectif est d'observer un bénéfice durable, et une atteinte de vos indicateurs de réussite, ainsi qu'une autonomie à retrouver un état de bien-être qui vous convient.

Simplement vous-même