Sandra PONSARD

Comment se passe une séance ?

Tout dépend de ce que vous recherchez 

• Un massage détente ou un massage intuitif pour travailler les problèmes qui vous incombent
• Un tirage de cartes pour vous apporter une autre vision d'un problème ou d'un choix.
• Des conseils en nutrition et sport pour retrouver votre énergie et mieux dormir
• Utiliser le yoga du rire ou Respiration du Bonheur pour lâcher prise et retrouver des énergies positives

Mon Objectif :

• Faire connaissance avec vous et partager un bon moment sans jugement
• Vous redonner confiance en vous 
• Vous aider à prendre soin de vous
• Vous orienter si besoin au niveau personnel ou professionnel 

Pour le Yoga du Rire, voici quelques informations

Le Yoga du Rire est majoritairement pratiqué en groupe, comme pour un club ou encore un atelier. J'encadre les participants et les guide vers des exercices pour stimuler leur plaisir et leur rire. Une séance dure généralement entre 30 minutes et une heure. Le cours commence alors avec des échauffements qui englobent des étirements, des chants, des applaudissements et de la respiration. Viennent donc ensuite les séries d’exercice de rire entrecoupées de techniques de respiration.

Les animations se répètent plusieurs fois en devenant de plus en plus enfantines. Le rire forcé devient doucement un rire authentique lorsque les individus commencent à se détendre et à s’amuser. Souvent, de la méditation sur le rire est proposée à la suite de tous ces exercices. Le groupe peut alors s’asseoir ou s’allonger en rigolant de manière fluide et spontanée. Le cours se termine par des techniques de relaxation. Une séance peut aussi comporter des exercices d’improvisation, des affirmations positives, des étirements doux, du yoga respiratoire et de la méditation

Quelle est votre approche ?

Travailler sur la respiration, la création et la reconnexion à soi par la méditation, ce sont les trois temps du Yoga du rire.

Pour les particuliers, je propose des ateliers.

Pour les professionnels, il s'agit d'ateliers de confiance en soi et des interventions pour des séminaires pour travailler la cohésion d'équipe , la confiance en soi et envers l'autre pour améliorer les performances et une meilleure communication

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Quels bénéfices en attendre ?

LE YOGA DU RIRE - Entre sophrologie et art thérapie ( mêlant, danse, chant, théâtre...)
Est une pratique qui apporte un très grand nombre de bienfaits.
Elle permet de se libérer du stress, de l’anxiété, de la tristesse, des
peurs conscientes et inconscientes, de la timidité mais aussi des
comportements que la société nous impose. C’est donc une
discipline bénéfique pour notre corps et notre mental, voici
d’autres bienfaits plus en détails :
🌺La libération de l’endorphine. Cette hormone du bonheur a un
rôle primordial dans le système nerveux central et intervient dans
les circuits de la récompense et du plaisir. Les endorphines
amènent alors à réduire le stress et les douleurs physiques et
morales.
🌺La propagation de la joie. Lorsque vous rigolez, cela provoque le
rire chez les autres personnes autour de vous, cette contagion
revient à la première personne ayant rigolé ce qui créer un cercle
de divertissement et de joie.
🌺L’amélioration de la santé globale. En effet, rigoler est une
activité d’endurance qui permet donc des bienfaits pour le cœur,
le diaphragme, les abdominaux, les organes du ventre, l’appareil
respiratoire mais aussi les muscles du visage

Booster votre quotidien, Libérer vos émotions en adoptant des outils divers et variés