Leslie JÉRÔME

Comment se passe une séance ?

La première séance dure deux heures, et les suivantes une heure. Je vous accompagne dans la pratique d'exercices qui ont pour effet de vous relaxer. Puis, je vous guide, à travers le vécu d'une visualisation positive, à activer les prises de conscience nécessaires à votre objectif d'accompagnement.

La thérapie dans son ensemble (objectif, contenu, durée et nombre de séances) est définie dès la 1e séance.

Quelle est mon approche ?

Étant Sophrologue, Coach sportif et maître-nageur, j'ai une approche en plusieurs dimensions complémentaires qui met en avant la connexion avec vos ressentis profonds. Je vous encourage à vous décoder, tant émotionnellement qu'à travers vos sensations corporelles. Je vous aide à activer toutes vos ressources qui favoriseront votre épanouissement personnel, avec vous-même et dans vos relations. Mieux s'écouter, mieux se comprendre, mieux s'accepter, pour évoluer en harmonie avec soi et les autres.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis-je consultée ?

Accompagnement autour de la maladie (le patient et l'entourage aidant), un traitement médical et ses effets secondaires, gestion des douleurs, préparation à un acte chirurgicale.

Accompagnement lié à un changement (familial,  professionnel, santé), une période difficile.

Gestion des émotions comme la colère, la tristesse ou la peur, l'ultrasensibilité. Gestion du stress et de l'anxiété. 

Préparation mentale à une compétition sportive, une prise de parole en public ou un examen.

Quels bénéfices en attendre ?

Retrouver la sérénité,  le bien-être,  la vitalité ou la force au quotidien. Développer ses propres ressources pour relever ses défis de vie efficacement, avec confiance, acceptation et résilience. Votre regard sur vous-même et sur le monde ne sera plus jamais le même, et vous aurez les clés pour continuer votre chemin de vie sereinement et en confiance.

Et la sophrologie en groupe ?

J'anime des cours de "Sophro-Training" (entraînement à la sophrologie) tous les mardis à 14h00 (1h) à la Bouffée d'air (18 av. Paul Bourget 83400 Hyères). 

Vous souhaitez découvrir la sophrologie, pratiquer une activité de relaxation de manière régulière, enrichir votre développement personnel ? La pratique en groupe permet d'expérimenter et d'échanger, dans un environnement bienveillant et confidentiel. Que vous soyez novice ou expérimenté, chacun y trouve ses propres bénéfices. A chaque séance, un nouveau thème est abordé (exemples : activer la sérénité, se remplir d'énergie positive, gérer le stress, évacuer les tensions.)

Limité à 10 personnes, sur réservation au 0602435798.

J'organise ponctuellement des Rando-Sophro avec un accompagnateur en moyenne montagne qui nous guide sur les sentiers de paysages varois magiques. Chaque sortie a son thème et des pauses sophro et respirations régulières rendent chaque expérience unique. 

S'arrêter un instant, pour mieux avancer longtemps.